用抑鬱症8條，擺脫壞情緒，減少痛苦的折磨！

喬任梁去世之前，我們都以為他是一個陽光少年，如果我們能早些發現一些端倪，是否用我們的關心與呵護，幫助到他，渡過心理的那道坎？

其實我們身邊也有很多人，甚至正是我們自己，有抑鬱傾向，也深陷其中無法自知，我們如何能判斷我們是否已經患病，需要幫助和治療呢？

請看下面的8條，符合其中的三條以上的朋友，請及時尋求幫助，或者給我留言，我會竭盡所能幫助大家！

1.糾結小事小情，無端地感到苦悶、愁眉不展，甚至遇到喜事，也不會開心。

2.厭世。經常感到疲勞，精力不足，力不從心，生活也變得懶散，不修邊幅，不思進取，對以往的愛好，以及日常活動都失去興趣，整天無精打采，不願意說話，更不想做事。

3.失眠，尤其以早醒為特徵，持續數周甚至數月，這會致使反應遲鈍，遇事難以決斷。記憶力下降，常丟三落四。

4.自卑，多疑，易怒。因為自卑，所以自責，對過去不斷悔恨，對未來失去信心，情緒煩躁，感受不到甚至曲解別人的善意和關心。

5.厭食。噁心，腸胃不適。經常莫明其妙地感到心慌，惴惴不安，檢查時無明顯的器質性改變。 無明顯原因的食欲不振，體重下降。

6. 常常懷疑別人會傷害自己，且會懷疑自己有大病，糾結於各種醫療檢查，但仍難釋其疑。

7.社交活動自主減少，不願與親友來往，甚至閉門索居。

8.常想到或關心與死亡有關的話題。不由自主地感到空虛，自己覺得沒有生存的價值和意義，常常暗自哭泣。

抑鬱症是一種常見的情緒障礙性疾病，以心情顯著而持久的低落為主要癥狀，又被成為「情緒感冒」。很多人只要積極的調整，就會有所好轉，順利解決情緒困擾。但，如果遇事想不開，導致「感冒」不知不覺加重，到了不能自控的地步，致使相應的思維、行為改變。

如果全世界一起說好一起下雨，你手裡沒有傘，我們相約在彼此的心裡放晴，我陪你淋雨，或者我們走到屋檐下，談談心，或什麼都不說，靜靜的聽，我們的心跳，會有共鳴。請記住，烏雲上方就是晴空，擁抱陽光，你怎會面對黑暗？

治病要趁早，請不要拖延，敞開心扉，就會豁然開朗！

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