運動後，到底應該怎麼拉伸？

小長假第二天，昨兒個朋友圈被各色「月餅＋大餐」刷屏一整天……估計各位也都一定沒少吃吧？

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另外，還有童鞋問：「斌卡啊，運動後到底能不能拉伸啊？不是說拉伸會促進肌肉增長嘛？我小腿已經很粗了，越拉越粗腫么辦！！」

事實上，正確的拉伸不但不會讓小腿粗，還能調節小腿肌肉比列，讓整體線條更好喲～

之前我們已經介紹了很多關於拉伸的內容：從拉伸好處、到拉伸注意事項、再到拉伸動作分類……

趁著中秋佳節，溫故而知新，來複習一下：正確的拉伸，到底怎麼做！

拉伸.一圖流

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拉伸.運動處方

TAG:硬派健身 |

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