胖子們還在等什麼？居家快速流汗燃脂操練起來！
今天，為大家帶來一套15分鐘高效快速減脂教程，大家按順序來做，每個動作做夠1分鐘，做完所有動作為一套，每天做2-3套為宜，大家可以根據自己的體力來確定，趕緊練起來吧！
慢速高抬腿 1分鐘
原地跑 1分鐘
開合跳 1分鐘
Toe Touch Crunches 1分鐘
Back Bows飛魚1分鐘
Lateral Jumps 1分鐘
休息20秒
Jackknife Getups 1分鐘
平板支撐1分鐘
Burpees 1分鐘
休息20秒
側身抬臀 1分鐘
高抬腿4下+彎腰觸地 1分鐘
告別「小腹婆」，對戰梨型身材大獲全勝妙招都在這！只是能減肥？那你也太低估跑步的作用了5個動作消滅你的肚肚肉，還送一雙美腿！減肥其實不用那麼累，九大懶人減肥法，居然坐著都能瘦不停！越吃越瘦的三餐，這樣吃就對了！
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