瑜伽、針灸對慢性疼痛更為有效

瑜伽 09-17

瑜伽、針灸對慢性疼痛更為有效

該研究的主要作者，來自美國國家衛生研究院（NIH）國家補充和綜合健康中心（NCCIH）的Richard L. Nahin，博士及其同事在《梅奧臨床進展》雜誌上發表了他們的研究結果。

美國不管哪一年，都會有大約1億名左右的成年人經歷持續至少12周的慢性疼痛，其中大約4,000萬人存在嚴重慢性疼痛。

雖然有一些藥物有助於緩解慢性疼痛，如非甾體類抗炎葯（NSAIDs）——但它們並不總是那麼有效。

「對於許多患有慢性疼痛的美國人來說，藥物並不能完全緩解疼痛，還可能會產生不必要的副作用，」Nahin說。「因此，許多人可能會轉向非藥物方法來幫助解決他們的疼痛問題。」

國家補充和綜合健康中心（NCCIH）指出，美國成年人每年用於輔助健身的費用大約在300億元左右，如瑜伽和針灸，最常見的原因就是幫助緩解疼痛。

然而，研究小組說，到目前為止，一直缺乏有力證據表明這種方法對於疼痛緩解有效。

「我們這項研究的目的是為初級保健提供者和慢性疼痛患者提供實質性的、高質量的信息，」Nahin說道。

瑜伽、針灸可緩解背部疼痛

通過對MEDLINE資料庫進行分析，Nahin及其研究團隊確定了美國在過去50年里進行的150項隨機對照臨床試驗，這些試驗都是關於非藥物方法對慢性疼痛影響的。

具體地說，研究人員對輔助健康方法用於五種最常見疼痛的安全性和有效性進行了評估。這五種疼痛包括：背部疼痛、骨關節炎、頸痛、纖維肌痛、劇烈頭痛和偏頭痛。

與對照組相比，如果一種治療方法能夠使得疼痛嚴重程度和疼痛相關性殘疾和/或功能障礙的改善具有統計學顯著意義，則認為該療法有效。

研究人員發現，有確切證據表明，瑜伽和針灸用於背部疼痛是安全有效的，而針灸和太極拳可能會使那些膝關節骨性關節炎導致疼痛的人群受益。

研究結果還表明，按摩療法也是安全有效的——特別是每個療程都是一個小時每周兩到三次——可用於短期緩解頸部疼痛。

此外，有證據表明放鬆技術——如壓力管理和放鬆訓練——可安全有效地用於治療嚴重頭痛和偏頭痛。

有一些證據表明，背痛的人可能會受益於脊柱推拿、按摩治療和整骨推拿，而太極拳和放鬆療法可能有利於纖維肌痛患者。然而，兩者之間的聯繫並不強大。

研究人員說，他們的研究結果表明，一些最流行的輔助健康方法可能能夠有效地用於緩解常見的一些疼痛問題。

「這些數據可以給醫務人員及患者提供他們所需要的關於具體哪種疼痛問題可以用非藥物方法進行治療的相關信息。

重要的是，更深入進行研究探討這些方法實際上是如何發揮作用的，以及這些研究結果是否能夠廣泛應用於不同臨床背景和患者人群。」NCCIH副主任David Shurtleff博士如是說。

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