腰痛腿痛屁股痛？你這可能是坐骨神經痛

健康 09-17

腰痛腿痛屁股痛？你這可能是坐骨神經痛

坐骨神經痛的表現之一包括腰痛，因此常常與腰痛混淆。

閃到腰，出現腰痛時，通常休息個三五天就會好，但如果反覆性腰痛，就要當心是坐骨神經痛了。

什麼是坐骨神經痛？

坐骨神經痛，就是沿著坐骨神經經過的附近，出現疼痛，主要表現為麻木、放電樣疼痛或者酸脹等感覺。

疼痛的範圍包括臀部、大腿後方、小腿及足部，這是單純的坐骨神經痛；

坐骨神經痛出現在椎間盤突出之後，會伴有腰痛，就是民間常說的腰腿痛；

如果神經長期受壓，可能出現下肢的麻木和力量減小，比如大拇趾上翹無力，足背伸無力，甚至行走無力等。

怎麼預防坐骨神經痛？

針對椎間盤突出引起的坐骨神經痛，我們主要是要保護腰部。但是，隨著年齡的增大，脊柱不可避免的會發生退變，我們只能延緩退變的時間，不能防止退變，不然就可以長生不老了。

日常生活應該注意如下事項：

改變長期彎腰，長期坐著的姿勢，彎腰的時候椎間盤承受的力量是不彎腰的時候的 4 倍，所以長期彎腰容易使得椎間盤過早發生退變，甚至突出。

適當運動，鍛煉腰背肌肉，腰背肌肉發達，可以保護腰部不被扭傷。運動之前必須要熱身，做一些緩和的熱身運動。

坐骨神經痛會引起殘疾嗎？

很少導致殘疾，不必焦慮和過分擔心。

只有長期的壓迫，導致肌肉無力，比如足下垂等。

所以一旦出現運動功能障礙，也就是說下肢某些肌肉無力需要手術治療。不然長此以往將導致功能不可恢復。

坐骨神經痛有沒有飲食療法？

沒有飲食療法，不必為此費神費力。

飲食上沒有任何忌口。

網路上各種偏方，飲食療法只是迎合我們中國人的口味，都希望吃能治好病。其實食療的作用沒有那麼大，均衡飲食即可。

坐骨神經痛需要卧床休息嗎？

如果椎間盤突出壓迫了坐骨神經，醫生可能交代的第一句話是：

卧床休息，睡硬板床，有些醫師囑咐除了大小便，其他都應在床上。

可是，有研究對比了卧床休息和正常生活，在疼痛緩解及功能障礙指數評分兩方面的差異。

他們發現，卧床休息可能對緩解椎間盤突出症的坐骨神經痛和腰痛癥狀無益；相反，有的人繼續維持日常活動更有利於癥狀的康復。

所以，如果疼痛並不是很嚴重，且通過日常活動，可明顯感覺能減輕癥狀，那建議繼續保持日常活動；如果疼痛無法忍受則卧床休息。

責任編輯：海棠

請您繼續閱讀更多來自 丁香醫生 的精彩文章:

您可能感興趣