如果你有關節炎，這些食物一定遠離

秋風一起，多年的類風濕性關節炎又犯了，真是苦不堪言！漸入秋冬，伴隨著溫度和濕度的變化，一些像是類風濕性關節炎的慢性病很容易複發。類風濕關節炎患者在入秋後做好調護很重要！

你或許聽說過均衡飲食能夠幫助緩解類風濕性關節炎的癥狀。但是你知道哪些食物是類風濕性關節炎患者應該避免的嗎？可不要小瞧了飲食對疾病的影響。吃不對可是會加重病症，影響藥物治療！今天，我們就來盤點那些類風濕性關節炎患者需要盡量少吃的食物！

1.富含脂肪酸的食物

類風濕性關節炎所引起的炎症會增加罹患心臟疾病的風險，富含飽和脂肪酸的食物，如乳酪、紅肉和加工食品，如薯片，會增加人體血液膽固醇水平，進而增加患心臟病和中風的風險。而像是飽和脂肪酸和反式脂肪酸這些不健康的脂肪也與類風濕性關節炎所引起的炎症有關，避免攝入這一類脂肪有利於保護心臟健康，同時緩解風濕性關節炎炎症癥狀。

2.奶製品

一些研究表明，奶製品能產生致關節炎的介質前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗體及抗牛奶IgE抗體等，易致過敏而引起關節炎加重、複發。儘管豆漿和椰汁可以代替牛奶，但即使是類風濕性關節炎的患者也不能完全不喝奶。畢竟牛奶是維生素D和鈣的重要來源，而這兩種營養物質對骨骼健康也很有幫助。

類風濕性關節炎的患者日常生活中可以適量減少奶製品的攝入，比如說，正常人一天應吃相當於300克鮮奶的奶類以及奶製品。而類風濕性關節炎患者可以在這一基礎上適量減少。

3.鈉

正如上面提到的，類風濕性關節炎所引起的炎症會增加罹患心臟疾病的風險。而鈉元素的攝入會增加心臟的負擔，造成高血壓。同時，用於治療類風濕性關節炎的糖皮質激素類藥物可能會導致鈉在人體內滯留。美國心臟病協會建議每日鈉的攝入量要控制在1500毫克以內，而鹽是鈉元素的主要來源。

4. omega-6脂肪酸

玉米油、大豆油和紅花油中富含的omega-6脂肪酸會加重類風濕性關節炎的炎症，每天將omega-6脂肪酸的攝入量控制在90?毫克以內可以幫助改善類風濕性關節炎的癥狀。但omega-3脂肪酸對減輕疼痛和關節炎炎症有著積極作用。像是玉米油和橄欖油中同時含有這兩種類型的脂肪酸。具體還需要聽取醫生或營養師給你的膳食建議。

5.糖

有研究發現，高糖飲食也會對一些自身免疫性疾病，如類風濕性關節炎造成影響。2014年的一項研究發現，拋去其他飲食或生活方式因素的影響，每天喝一杯以上的含糖碳酸飲料的女性，比一個月喝不到一杯蘇打水的女性患類風濕性關節炎的概率更大。雖然這並不意味著糖會導致類風濕性關節炎，但二者仍然有一定的關聯性。

6.酒

儘管有研究發現，紅酒中的白藜蘆醇可能有助於緩解炎症，但這也不代表你可以肆無忌憚的飲酒。醫學研究顯示，正在服用甲氨蝶呤藥物的患者應該完全避免飲酒，以避免因飲酒而造成的肝臟損傷。不僅如此，酒精會增加熱量的攝入，導致體重增加，增加關節的壓力。

微信添加yihaojiankang，閱讀最新中醫名家、營養師、西醫專家首發文章！懂的更多，身體更健康！

本文為商業文章 / 版權受法律保護 /

感謝您的閱讀 / 喜歡這篇文章敬請分享 /

本文由原創健康分享平台壹號專家健康說發布

微信ID：yihaojiankang

任何個人均可轉發此篇文章

平台及商業轉發需要聯繫後台進行授權

/

編輯：安雅

排版：Summer

圖片：網路

/

對健康最好的理解就是分享對我們最好的支持就是點贊

TAG:壹號專家健康說 |

※關節炎你別怕，常吃這幾樣食物，治關節疼痛效果好
※這些你常吃的食物中都暗藏致癌物，一定要遠離
※家裡如果有這些「食物」一定要馬上丟掉，有些誤食後比砒霜還毒
※你一定得知道，這幾種對眼睛有好處的食物！
※孕期不一定非要遠離這些美味的食物，只是說少吃為妙！
※春節後一定要吃這十種食物，刮油解膩，怎麼吃都不怕胖
※懷孕期間 這些食物一定不要吃！
※皮膚差吃什麼好？這些食物一定不要錯過！
※常吃這些食物，心腦血管病一定會遠離你！
※臘八節你一定要吃對的這一種食物！
※我一定要讓你知道降糖的這些食物
※想瘦？這幾類高熱量食物你一定要遠離！
※那些食物你明知會長肉，但是還是忍不住吃
※如果你懷孕後睡眠不好，看是不是也誤食了這些食物
※這些明星都被它帶走了！要想遠離它就別碰這兩類食物！
※如果你腸胃不好，記住了，這5類食物一定要少吃！
※這幾種食物相當於避孕藥，你還在吃嗎？
※這些食物可以和油膩食物一起吃，這樣吃對身體不錯哦
※哪些食物你明知會長肉，但還是忍不住去吃