經常掉頭髮，頭髮是缺哪些營養？

袁國安主任| 微信號：dryuan168

確實有營養型脫髮這個說法，主要是身體缺乏以下營養成分造成的。

1、蛋白質，減肥過度的人，素食主義者或者伙食條件不好的人可能會缺乏蛋白質，沒有足量的蛋白質，頭髮合成就非常緩慢，甚至停滯進入休止期，導致掉發提前。

2、鐵元素，缺鐵會影響角蛋白的合成，而人的頭髮主要成分就是角蛋白，女性缺鐵會形成瀰漫性脫髮，從頭頂到四周開始變稀。

3、鋅元素，小孩兒掉頭髮多，很可能是缺鋅。

4、維生素，一般是缺乏維生素B類，因為維生素B類每天身體消耗和流失都很大，和頭髮生長也相關，補充維生素B族有利於頭髮堅固不掉。你不愛吃蔬菜，很可能是維生素這一塊缺乏。

以上這些營養元素和頭髮關係都比較密切，缺乏確實會導致脫髮。不過頭髮並非都是缺營養，比如雄性激素脫髮就不是營養的問題，而是激素和基因共同作用，大家如果對自己脫髮原因不能判斷的話，可以添加我的個人微信，給我發一張頭髮照片，我給你們判斷一下。

如果你還有其他關於頭髮的問題，可以識別下方二維碼，向袁主任提問。

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TAG:頭髮吐槽幫 |

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