我們一生都離不開激素，它並不是惡魔

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導語

一說起是什麼「掌管」你的身體?很多人的第一反應是大腦，其實你的大腦只能指揮你的思想和行動。當涉及到你的身體的內部運作時，就是荷爾蒙的「管轄範圍」了。說起激素，可能最熟悉的就是雌激素和雄激素的主要雌性和雄性激素。

下面所說的可不是忽悠人的。

1

甲狀腺素

它所做的：甲狀腺激素是身體的「代謝調控器」，Stuenkel博士說，從食慾和能量水平到月經周期的時間和強度，甲狀腺在許多不同的內部功能中起著重要的作用，甲狀腺出問題也是女性內分泌紊亂的最常見的來源。

它的標誌：如果你的甲狀腺產生過多的激素，你可能吃得過多，感覺緊張或者不安，出現骨質疏鬆，或者心悸。

如果甲狀腺激素太低，就像一切都慢了下來，思維變得霧蒙蒙的，能量水平下降，月經周期可能會更長，促甲狀腺激素(TSH)測試可以幫助醫生評估你的甲狀腺水平。

2

孕酮

它所做的：這是一個重要的孕激素，有助於子宮接受和適應精子的存在。美國加州大學神經精神病學教授LouannBrizendine博士說，孕酮在月經周期中經歷上升和不斷下降的過程。

「我們有時把它叫做安定激素，因為在一個周期的19天左右激素水平很高，這時候睡眠好，吃得也多了。」

它的標誌：妊娠併發症，月經周期不規則或不正常，體重增加都可能是孕激素的問題造成的。簡單的驗血或「孕酮測試」都可以檢查激素水平。

3

褪黑素

它所做的：通過調節身體的生理時鐘，褪黑素可以幫助你在夜晚入睡。另外，在你的食慾和能量水平上也能起到一定的作用，亞利桑那大學的睡眠與健康研究項目主任MichaelGrandner博士說。

它的標誌：你覺得白天困，晚上精力充沛的時候，應該讓自己安靜下來，準備睡覺。如果真的缺乏褪黑激素，可以通過血液或尿液測試出來。但對大多數人來說，堅持一個一致的睡眠和膳食計劃可以幫助褪黑素和生物鐘回到正規。

4

甲狀旁腺素

它所做的：它有助於調節血液、器官和骨鈣的水平，Stuenkel解釋說。它也可以幫助你的身體分解和代謝的維生素D。

它的標誌：如果激素水平低可能會出現手或腳痙攣、心律不齊的跡象，而脫水、腎結石和骨質疏鬆症與甲狀旁腺的生產過剩有關。可以通過血液測試來檢驗激素含量水平。

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