健身餐難吃？四種高顏值增肌減脂餐拯救你的胃！
減脂增肌餐一定要顏值與美味並重。減脂餐≠簡直慘，快來試試吧~
藍莓蛋白粉奶昔
奶昔是每個健身達人都不能少的飲品，這麼高顏值的奶昔你見過嗎？
原料包括
香蕉 蛋白粉 草莓 酸奶 藍莓
將香蕉切成片，把各種原料都放入攪拌機
把蛋白粉奶昔倒入杯中
上面再倒一層酸奶並撒上藍莓
拿去撩妹！
減脂增肌沙拉
沙拉和牛排是健身最好的夥伴！
原料包括
橄欖油 黑胡椒 聖女果 醋
牛排 雞蛋 蔬菜 乳酪 醬油
將適量橄欖油倒入平底鍋
把牛排翻轉煎熟
把煎好的牛排和其他原料都切成小塊
將原料放入玻璃碗內
倒上橄欖油醬油和醋
再撒上適量的黑胡椒
充分攪拌均勻
減脂沙拉就完成啦！
蔬菜雞蛋麥芬
原料包括
青紅椒 蔬菜 鹽 橄欖油 雞胸肉 雞蛋
將8個雞蛋打碎並攪拌均勻
放入切成小塊的
西蘭花菠菜彩椒丁雞胸肉丁
再撒上適量的鹽
把原料充分攪拌後
一勺一勺盛到托盤模子里
放入烤箱180度烤15分鐘
蘸上番茄醬盡情享用吧
一口椰菜花餅
原料包括
秋葵 洋蔥 菜花 雞蛋 芝士碎 生粉 鹽
蔬菜切碎倒入攪拌機
再加入適量水
將碎泥倒入器皿
再放入雞蛋生粉芝士碎和鹽
用筷子充分攪拌
再一勺一勺盛入托盤模子
放入烤箱180度烤15分鐘
增肌減脂餅出爐
這麼美味的健身餐，
快來試試吧！
健身房
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提供健身減肥技巧
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