五種蔬菜助孕媽媽改善便秘

孕婦便秘是一種常見的生理現象，這個時候孕媽媽們就該注意調理飲食來改善便秘了，孕婦吃什麼蔬菜可以解決便秘難題呢?

孕婦吃什麼蔬菜能治便秘之菠菜

菠菜一直都是很多醫生都極為推崇的非常適合孕婦食用的一種蔬菜，不僅是因為菠菜中含有大量的孕婦非常需要的葉酸之外，還因為菠菜有良好的幫助孕婦下氣調中、潤腸通便的作用，但是不能貪多哦!

孕婦吃什麼蔬菜能治便秘之甘薯葉

甘薯葉是一種並不常見的蔬菜，也許很多准媽媽們都還不知道甘薯葉是什麼。其實，甘薯葉的甘潤滑泄，潤滑腸道的作用一直都是榜上有名的。准媽媽們可以將甘薯葉直接煮成湯水來食用，也可以將甘薯葉加一些油、鹽巴等一起炒熟來吃，其通便的作用都是很不錯的。

孕婦吃什麼蔬菜能治便秘之綠豆芽

餐桌上常見的蔬菜是黃豆芽，但准媽媽們知道嗎，其實綠豆芽的潤腸通便、防治便秘的功效才是最好的。綠豆芽相對於黃豆芽來說在餐桌上比較不常見，但是，准媽媽們完全可以在菜市場上購買得到。不過，綠豆芽畢竟性質寒涼，雖然能夠幫助准媽媽們防治便秘，但准媽媽們萬萬不可吃太多哦!

孕婦吃什麼蔬菜能治便秘之小白菜

小白菜又名叫做油白菜，性質平和，味道甘甜，具有很好的清熱以及通利腸胃的功效。小白菜不同於大白菜，小白菜中所含有的粗纖維比大白菜多非常多，准媽媽們吃過小白菜之後，腸胃就會蠕動的更為順暢，消化腺的分泌也會更多，這樣就有利於食物的消化，進而將殘餘的廢物轉化為糞便直接排出體外了。

孕婦吃什麼蔬菜能治便秘之捲心菜

捲心菜也叫包心菜，具有良好的幫助孕婦的腸胃進行消化的作用，能夠在一定程度上改善准媽媽們的便秘的程度。不過，捲心菜較為粗糙，如果准媽媽們自身的腸胃並不好，那就不要多吃咯。

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