生完寶寶後，寶媽們該如何進行身材上的恢復？

都說剖腹產的傷害遠比順產來的太大，一開始都是抱著能順則順的心態的，我更是早早地看了無數順產日誌，結果到關鍵時刻，不得已而剖腹產，也是坦然接受了。一切還是以寶寶安全第一哦。

孕前90斤。產前130，產後8個月88-86斤。其實瘦到95以內就可以了，有點風韻還是要的啦。

大家都知道順產的媽媽比剖腹產的瘦的快（如果慢則說明你產後吃的過多啦）。順產後很快就可以運動起來了，跑啊跳啊的，剖腹產的麻麻只有羨慕的份。不過也不用擔心，只要每天注意點，堅持住，即使不能跑個步全身降脂什麼的，好歹每天穩中有降還是有滴。

以下送上乾貨：

1、首先是心態。一遭成胖子，終身恐成胖子。 作為一個活了近30年沒被人說過胖子的人，終於在出了月子後才森森的覺得胖子不好當啊！真真切切體會到當胖子的痛苦，當胖子真的是一件恐怖的事情！以前心心念念自己要胖一點，終於在產後看到自己體重然後以前的衣服褲子都穿不了的瞬間，想抽死自己不要不要的！一胖毀所有。同感的有沒有？！有了比較才知道差距。這才是動力。必須下定決心對自己狠一點才有希望變瘦。

2、訣竅：在卧室或者浴室掛上自己覺得身材最好的明星或者性感模特海報，然後每天看到碎碎念：我一定要成為你這樣！然後升起滿滿的自卑感、愧疚感和罪惡感，然後就動力十足了。

3、適合剖腹產後的運動方式不宜劇烈，至少要等傷口癒合到無痛感。so 宜舒緩進行，然後逐步加強。比如：散步、瑜伽、游泳、羽毛球、爬樓梯、騎自行車等。這些都要利用碎片時間去做的，畢竟有了寶寶沒那麼多自由時間啊。

4、配合中醫推拿按摩。一周一次。可以去除背部腰部臀部腿部等脂肪囤積。 5、月子里就要拒絕大魚大肉和甜食。我就是中了這個招啊，體重猛漲。月嫂倒是開心死了啊因為覺得把我養胖咯是她的成績咯。欲哭無淚啊。怪自己覺悟的太晚。

科普一段：產後6個月不僅是控制體重的黃金時期，還影響著產婦日後的生活質量。有研究表明如果產後6個月內能夠恢復到懷孕之前的體重，則8至10年後，體重平均增加2.4千克；如果產後體重無法下降，則8至10年後，平均體重會增加8.3千克。所以，要抓緊時間了對不？

最後想說，為了寶寶剖腹產的麻麻被挨上了一刀留下了一道永遠美麗的疤痕。但是值得對不對！總之，管住嘴邁開腿，做個美麗的辣媽，我們永遠在路上！一起加油哦！

TAG:好家長必讀 |

※有了寶寶之後，性生活該怎麼進行？
※寶寶該如何進行補鈣？
※寶寶墜床後，首先進行的是這一步，只有確定沒問題才能動手抱寶寶
※實拍媽媽剛生下寶寶後進行催乳全過程，雖疼痛卻幸福
※如何讓寶寶進行翻身訓練
※寶寶出生72小時後為何要進行足跟采血，看這就明白了！
※寶寶長鵝口瘡有什麼癥狀？寶媽如何進行簡單的自我治療？
※辣媽索尼婭告訴你：如何進行產後塑形，恢復完美身材
※爸爸媽媽應如何跟新生寶寶進行交流
※怎樣給寶寶，進行翻身與獨坐訓練？
※如何幫寶寶進行睡眠聯想？
※狗媽媽把寶寶拋棄，貓媽媽進行撫養
※發生了這些情況，就要帶寶寶去進行康復治療了
※滿月寶寶都需要進行哪些檢測？這3項最能說明寶寶的生長情況
※養娃技能！讓寶寶未來學習更輕鬆，爸媽如何在家進行雙語啟蒙？
※產後新媽媽的如何進行食療保護？
※八寶菜是如何進行製做的呢
※寶媽在家也能給寶寶進行體檢的方法，簡單有效哦！
※高考進行曲……還好本寶寶生的早，不然看完就想狗帶了！