臨盆和哺乳都攔不住辣媽練瑜伽，大肚子也練餵奶也練

她是來自美國德州名為卡莉Benear貝內爾的辣媽，現在已經是3個孩子的母親，這些照片除了自拍外，更多的是來自專業攝影站realteelphoto的攝影師拍攝。

Benear是瑜伽狂熱愛好者，所以突發奇想的一邊給自己剛剛滿月的女兒餵奶一邊同時練習瑜伽，並將這些場景拍攝下來放在了網路上，這些照片引起了全球網友的熱議。

如果你覺得一邊餵奶一邊練瑜伽已經夠高難度，那她曾經做的事可能會讓你瞠目結舌，早在懷這個女兒期間，她還做了一件大部分女性看來很危險的事：懷孕時挺著大肚子堅持每天練習瑜伽（如圖2，更多懷孕時練習瑜伽照片見本文末）。

這樣的倒立姿勢對胎兒是否有影響我也不知道，但Benear的實踐證明這似乎沒什麼不好的，注意運動保護就行，控制好強度、熱身充分、穿著專業的寬鬆型運動服。而且，科學證明，懷孕期間適當運動對大人和胎兒都有好處，還能幫助分娩，讓孕婦增強體質，控制體重，緩解壓力和疲勞，促進胎兒大腦和身體發育。

孕婦運動為母親增加了血氧含量，促進母親大腦釋放出來腦啡肽等有益物質，傳遞給胎兒，對胎兒成長有益；另外，運動可以晃動羊水，促進羊水循環，刺激胎兒全身，利於大腦發育。

孕婦運動的同時，相當於胎兒也在運動，能夠有效減少胎兒患肥胖症的概率。運動可以促進胎兒呼吸系統、感覺系統以及各個器官的發育，促進寶寶身體健康成長。

運動能促進人體血液循環和新陳代謝，減緩腰腿酸痛等不良癥狀，可以預防和減少孕婦肢體水腫。

運動在增強了孕婦體質的同時，也鍛煉了孕婦的肌肉組織，尤其是腹肌。腹肌的充分鍛煉能夠減少胎兒因腹壁鬆弛而造成的胎兒難產。孕婦全身肌肉組織的鍛煉也都有助於自然分娩。

孕婦在懷孕期間經常會失眠、緊張，甚至是便秘，適當的運動能夠幫助孕婦放鬆心情，緩解孕婦的疲勞感。

適度的運動能夠有效調節孕婦神經系統，能夠幫助孕婦快速適應一系列的妊娠反應，增強食慾，從而促進營養的吸收。

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