秋分到立春：堅持吃銀耳一百天

中秋一過，老讀者們都知道，又到了一年裡吃銀耳的黃金時間。（點擊閱讀往年文章秋分防秋燥）

從秋分到立春，堅持吃一百天銀耳，不僅能潤燥、養顏，還可以滋養五臟之陰，調理慢性病，好處非常多。

可以說銀耳是秋冬季最安全平和的補品。

銀耳是「平民的燕窩」。它的功效十分全面，又很平和，適合的人群範圍很廣。

常吃銀耳的功效——

1、潤肺，調理肺熱引起的咳嗽（乾咳）

2、養胃：調理慢性胃炎、口臭

3、補脾：緩解血熱引起的各種出血症；

4、潤腸：緩解老年便秘；

5、補腎：慢性腎炎保健；

6、 強心：調理心悸失眠；

7、 養顏：潤膚祛斑。

8、 滋陰：治止盜汗

什麼人適合常吃銀耳——

老年人、孕婦、兒童、陰虛體質，患有高血壓、糖尿病、慢性腎炎的病人。

（來源：《吃法決定活法》 陳允斌著 江西科技出版社）

圖文內容：銀耳的六種吃法，根據體質選擇搭配

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