減肥2年她一斤沒瘦，卻用身體震驚了所有人……
減肥2年，一斤沒瘦，估計不少人聽到都無語了，但這位一斤沒瘦的妹子卻震驚了所有人....
她健身兩年，一斤沒瘦，但她身體的改變卻讓許多人無法理解，下面是她健身前後的對比照。
從胖妞到身材勻稱體重一點沒變，
你敢相信嗎？
先看看她是如何減肥的！
跑步什麼的她不太喜歡，
反倒喜歡男孩子玩的杠鈴！
不少妹子糾結長肌肉，
跑步粗腿，
她卻可勁擼鐵！
對於這位妹子，相信有一定健身知識的健友都能理解這種變化。
只是力量訓練讓她身體的肌肉含量和體脂率發生了改變，就算是同樣體重，力量訓練後的體型也會好看百倍。
下面是在健身圈廣為流傳的圖，
同樣重量肌肉和脂肪的對比！
同樣重量的肌肉和脂肪，
脂肪比肌肉大三倍多，
這也是她身材變化的主要原因！
不但看起來更瘦了，
而且她的身材也變得更有線條。
下面是妹子的日常飲食，都是自己精心準備，營養又健康，她一點也不擔心增肌，甚至渴望增肌。
因為有一定的肌肉讓她基礎代謝更高，偶爾出一些零食也不會擔心胖。
你敢相信一個減肥的人還能吃薯條漢堡？但她平時很喜歡吃這些....
力量訓練帶給她許多，
瘦下來之後
她從30歲的大媽變成了20歲的姑娘。
練出了性感的馬甲線。
還遇到了自己的男神！
請告訴所有女人！
舉鐵不會讓女人變成這樣！
只會讓女人變成這樣！
變成這樣！
變成這樣！
至於現在，你要做的，就是跟著一起，
沒有天生美腿，加油塑造美腿！
這套動作能夠有效瘦腿提臀。
每個動作建議15-25次，大約30秒，
根據個人情況可以重複2次以上！
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還在等什麼呢，菇涼們，趕緊練起來吧！
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