刷牙時不要因為出血就草草了事，出血更要認真地刷！

9月20日是全國愛牙日，俗話說「牙好胃口好」，其實牙齒出問題，不僅會導致胃口不好、口臭等問題，還可能引發一些嚴重的全身性疾病。因此，為了身體健康，堅持刷牙是非常有必要的。

那麼有哪些正確的刷牙姿勢是我們必須要掌握的呢？我相信以下說的這些小知識，很多人平常都沒有注意。

首先我們要明確的是，刷牙的時候，我們究竟是在刷什麼？很多人會覺得，刷牙嘛，就是刷掉牙齒上的髒東西，比如塞在牙縫的韭菜肉絲之類。對，這樣想沒錯，但其實刷牙的目的，主要是為了刷掉附著在牙齒上的細菌，更準確地說，應該是牙齒表面的牙菌斑才對。

牙菌斑是附著在牙齒表面的細菌群落，是牙石的前身，是導致齲齒的主要原因。它就像廚房牆上的油煙，只靠用水，是擦不幹凈的，所以需要牙膏和正確的刷牙姿勢，並要求刷的時間足夠久，才能清理乾淨。

對於早上刷的這次，很多人會糾結，是吃早餐前刷好，還是吃完早餐再刷好？一般地，我們大多數人都是早上起床後刷一次牙，到晚上睡覺前再刷一次牙。其實這個問題沒必要糾結，一句話，正確刷了就好。

大多數人會糾結這個問題，是因為大家覺得如果刷了再吃早餐，那不是等於白刷了嗎？其實不然，上面我們說了，刷牙主要是為了刷掉牙菌斑，而牙菌斑的形成是需要時間的，尤其是在一晚上睡眠之後，第二天口腔里的牙菌斑可能已經形成，所以無論飯前還是飯後刷，只要刷掉就好。

而這時可能有人會反駁說，如果飯前刷，那早餐後留在牙齒間的食糜不就不好清潔了嗎？但是另一方面又有人會說，早上起來已經滿口腔的細菌，如果不刷牙就吃東西，細菌都吃到肚子里了，更有害健康。然而我想說，這個問題都只是小問題，至於哪種噁心不噁心，自己權衡就好。

遇到刷牙時牙齦出血的情況，很多人可能就因為害怕越刷血越多，所以便草草了事。其實這麼做是不對的，出血說明牙齦有炎症，也可能是牙石太多，如果長期因為怕出血反而不好好刷牙，情況可能會越加嚴重。相反地，如果越是出血越是堅持好好刷牙，刷乾淨了，牙齦消炎以後自然就不會再出血了。

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