為什麼抑鬱症會讓人們頻頻自殺？

健康 09-21

抑鬱症

9月16日，有一位男藝人在自己的別墅中意外死亡，一個年僅28歲的年輕生命就此隕落，使得外界一片嘩然！伴隨著這位藝人的離世，一個熟悉的辭彙又一次被人們推到了風口浪尖上——抑鬱症。近年來，頻頻有新聞爆出明星們因為抑鬱症而自殺，那麼到底這是一種什麼樣的疾病呢？為什麼會讓人們有輕生的念頭呢？

為什麼抑鬱症會讓人們頻頻自殺？

抑鬱症，又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要類型。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性癥狀。每次發作持續至少2周以上、長者甚或數年，多數病例有反覆發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉為慢性。像個潛伏在世間的隱形殺手，它以悄無聲息的姿態吞噬每一位患者的求生意志。

一、抑鬱症的表現

為什麼抑鬱症會讓人們頻頻自殺？

1.心情低落

主要表現為顯著而持久的情感低落，抑鬱悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑鬱心境有晨重夜輕的節律變化。在心境低落的基礎上，患者會出現自我評價降低，產生無用感、無望感、無助感和無價值感，常伴有自責自罪，嚴重者出現罪惡妄想和疑病妄想，部分患者可出現幻覺。

2.思維遲緩

患者思維聯想速度緩慢，反應遲鈍，思路閉塞，自覺「腦子好像是生了銹的機器」，「腦子像塗了一層糨糊一樣」。臨床上可見主動言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對答困難，嚴重者交流無法順利進行。

3.意志活動減退

患者意志活動呈顯著持久的抑制。臨床表現行為緩慢，生活被動、疏懶，不想做事，不願和周圍人接觸交往，常獨坐一旁，或整日卧床，閉門獨居、疏遠親友、迴避社交。嚴重時連吃、喝等生理需要和個人衛生都不顧，蓬頭垢面、不修邊幅，甚至發展為不語、不動、不食，稱為「抑鬱性木僵」，但仔細精神檢查，患者仍流露痛苦抑鬱情緒。伴有焦慮的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手頓足或踱來踱去等癥狀。嚴重的患者常伴有消極自殺的觀念或行為。消極悲觀的思想及自責自罪、缺乏自信心可萌發絕望的念頭，認為「結束自己的生命是一種解脫」，「自己活在世上是多餘的人」，並會使自殺企圖發展成自殺行為。這是抑鬱症最危險的癥狀，應提高警惕。

4.認知功能損害

研究認為抑鬱症患者存在認知功能損害。主要表現為近事記憶力下降、注意力障礙、反應時間延長、警覺性增高、抽象思維能力差、學習困難、語言流暢性差、空間知覺、眼手協調及思維靈活性等能力減退。認知功能損害導致患者社會功能障礙，而且影響患者遠期預後。

5.軀體癥狀

二、抑鬱症如何調理

為什麼抑鬱症會讓人們頻頻自殺？

其實抑鬱症患者最忌諱的就是自己一個人獨處，所以在養生的長河中，有一類養生方法叫做「交際養生」。

交際是指通過人與人之間的往來接觸，以溝通信息、傳達思想、表達感情，滿足需要的交流過程，是人與人之間的一種社會活動。人具有社會屬性，任何個體都必須通過人際交往和其他個體發生聯繫，形成各種人類群體，並由此組成複雜的人類社會。人際交往作為人生的重要內容，與人們的身心健康密切相關，是人們養生延年不可缺少的行為活動。

1.擺脫孤獨，感受溫暖

孤獨是一種不良的情感體驗，表現為自我感覺無依無靠和凄涼消極的心理狀態。心理學家研究認為，孤獨感的產生與人類親和的心理需求得不到滿足有關。

人際交往是人與人之間的心理溝通和情感行為上的相互影響過程。因此消除孤獨的最有效的方法就是走出封閉，廣交朋友，參加各種有益的社會活動，在人際交往中感受人與人之間的融融真情和溫暖。這樣有害身心健康的孤獨感自然就會蕩然無存。

2.減輕痛苦，增添快樂，調節心理平衡

人類有愛和歸宿的心理需求。人們通過彼此之間的交往，訴說各自的喜怒哀樂，會產生一種親密感和相互依戀之情,從而減少痛苦和憂愁，使心理達到平衡。

有一句名言：「如果你把快樂告訴一個朋友，你將得到兩個快樂；而你如果把憂愁向一個朋友傾訴，你將被分掉一半的憂愁。」在漫長的人生旅途中，每個人都有自己的喜怒哀樂。當人們遇到高興的事，往往會抑制不住心中的喜悅和激動，想儘快告訴朋友使之分享快樂；當人們遇到困難和遭到挫折時，也希望向親朋好友傾訴，以宣洩心中的鬱悶，並得到他們的支持、理解、同情和幫助，從而使內心獲得寬慰和力量。大量事實表明，加強人際交往，建立和諧的人際關係，培養個人的情感支持體系，對於調節心理平衡、趨利避害，提高生活質量，意義十分重大。

3.有利於培養健全的人格，預防精神心理障礙

精神心理障礙是危害人類身心健康的常見病症，表現為各種情緒、情感的偏激失常，主要是由不健全的個性和心理社會因素共同作用而產生的。有關資料表明，導致精神心理障礙的原因雖然很多，但是缺乏良好的人際交往，採用孤獨的生存狀態是其重要的原因之一。具有人格缺陷，性格內向、偏執的人群是各種神經症的易感人群。人際交往具有優化個性和優化自我意識的功能，人們在與具有優良性格的人的交往中，能夠「以人為鏡」，取長補短，不斷調整自我，完善自我，使自己能夠獲得豁達開朗健全的人格取向，從而減少各種精神心理障礙的發生。因此廣交知心朋友，加強人際溝通，積極融入社會之中，培養健全的個性，使自己成為社會適應良好的人，是預防各種精神心理障礙的重要措施。

4.滿足高層次的心理需求，有益於健康長壽

隨著時代的進步，在獲得充分的物質需求的基礎上，人們渴望更高層次的心理需要得到滿足，例如對親情、友情、愛情的嚮往，受到別人尊重的需要，被社會接納和認可的需要，自我價值實現的需要等等。人際交往正是滿足人們這些高層次需求的重要途徑。通過人際交往，人們相互關懷、相互體貼，滿足自己歸宿和愛的需要。在社會生活中，人們通過自身努力獲得成功，受到別人的尊重和讚揚，從中體現自身價值，滿足自我實現的心理需要。由於心理得到滿足，自然心情舒暢、情緒穩定、樂觀向上，有助於身心健康。

選自《中醫養生學》

中國中醫藥出版社出版

馬烈光主編

本文由養生正道（微信號yszhengdao）整理髮表，內容及封面圖片來源於網路。無法核實原出處，請原作者看到與後台聯繫。如有內容合作，請後台留言。（歡迎原創投稿！）

關於我們

新媒體編輯：閻雨禾

微信號：yszhengdao

官網：http://www.cptcm.com

投稿郵箱：675568796@qq.com

正在瀏覽此文章

為什麼抑鬱症會讓人們頻頻自殺？