吃水果的最佳時段，你知道嗎

什麼時候吃新鮮的水果好呢？在英國來說 上午吃水果是金，中午到下午三點是 銀，三點到六點是銅，六點之後的則是鉛，因此對人體最具功效，更能發揮水 果的營養價值的時間是上午黃金時間。

早餐前吃水果開胃且容易吸收，在這時間段人們的身體最需要補充營養，但腸胃的消化功能卻尚未完全被激活，此時最好吃容易消化的水果，既可以補充維生素，又可以起到開胃的作用。

通常到了十點左右的時候，早餐時吃的碳水化合物基本就消耗完了，此時吃水果能補充果糖和葡萄糖，為繼續工作提供能量，上午十點是脾胃功能最強的時候，如果是脾胃虛弱者更應該在此時吃點水果，比如西瓜，葡萄，香蕉梨和蘋

果等。

中醫認為：上午十點左右陽氣上升，是脾胃最旺盛的時候，更有利於吸收，餐後一小時吃水果有助於消化，可選則菠蘿，獼猴桃，山楂等有機酸含量多的水果。

因此上午吃水果是最好的時候，如果條件允許的話盡量上午吃吧。

TAG:愛美食愛健康 |

※【健康】一天中吃水果的4個最佳時段 你會吃嗎？
※你知道老人養生的最佳時段嗎？
※每天幾個時段喝什麼茶你知道嗎？再好的茶也不能亂喝，養生從喝茶做起
※掌握了減肥的黃金時段，如果你不知道怎麼做那也是無用
※男女都不知道的2個危情時段，而你卻每天都在做！
※到底哪個時段健身效果最佳？
※同樣是走路，什麼時段比較好？最佳走路時機是清晨還是晚上？
※遠嫁的姑娘這兩個時段最難過！
※正值最熱的時段，你準備好度夏的褲子了嗎？這幾款清涼舒適又顯瘦
※喝水減肥才是王道！別不信把握四個黃金時段，輕鬆變瘦！
※請在最佳時段進食燕窩，給你意想不到的驚喜
※男人最不適合刮鬍子的3個時段，現在知道還不晚，看看你中招沒
※清晨也是瑜伽的黃金時段，這套體式你不能錯過！
※你知道寶寶長高的三個時段的黃金期嗎？別矮了在後悔！
※都知道夏季悶熱潮濕容易生病 但誰知道三伏天是冬病夏治進補的最好時段
※身體最愛的保健時段，你做到了嗎？
※澳門人90％都不知道的夏季三黃金時段的最佳喝水補水技巧！
※健身時段喝酒，還會有效果？
※為什麼說秋季是祛斑修復的最好時段！