老中醫：孕期做到這六點，不僅不會變胖，胎兒會發

自從懷了寶寶，飯量大了，吃的食物都含有大量的脂肪，想變瘦是難上加難，自從學了這六招不僅不用擔心寶寶營養不夠，而且也不用擔心孕後虛胖。好秘籍，齊分享！認真學習下面六招，堅持到底，從此美美瘦瘦的！

第一大招:伸懶腰。在睡前可以伸幾個懶腰，對減輕一天的疲勞很有好處。伸個懶腰還可以鍛煉腰部曲線，並保持脊柱位置不再發生錯位現象，保證寶媽在睡眠中的質量問題不在被影響，讓體內的毒素自然而然的排出，對保持身材有益，同時還會減小產生階段的疼痛度。

第二大招:睡前泡腳。腳是人身體中除了心臟大腦排名第三的重要人體部位，它對人體內血液循環有著至關重要的影響。尤其是寶媽們，在睡覺前用熱水泡腳，有利於血液循環，也有利於睡眠，從而達到瘦身的效果，何樂不為。泡腳水一定是開水，不可以加冷水，太燙可等熱水稍微冷卻即可使用。熱水才可以調整血液循環，此為解乏最佳的大招，也是寶媽們達到養生減肥的秘籍。

第三大招:睡前按摩。睡前按摩可以促進新舊氣血的替換，經絡自然就通了.按摩最好是躺在床上，身體要放鬆，深呼吸，起用雙手按摩臉部，用二拇指推動鼻翼兩側，反覆吸氣呼氣十次，長時間下會發現鼻子越來越好看了。然後按摩寶媽的肚子，雙手放在肚皮上，注意一定要輕輕的按摩，反覆搓動肚皮，感受小生命的跳動，不是只有一個方向，要順逆推。在揉的過程中如此推上10-20次，認真推，切莫用力。

第四大招:睡前敲膽經。睡覺前敲打膽經這個部位，可以通脈絡、活血，從而使身體有足夠的能量去排毒，美顏。由於敲打部位位於下肢，寶媽敲打起來不太方便，這時候寶爸就該起作用了，膽經位於身體下半部分，是沿股、下肢外側的中線行至趾運行的。也有很容易找到的標誌，就是沿著褲子的中間線到膝蓋的側面，找到之後用適度的力量敲打15到25次。敲打的時間不可以太晚，睡前敲打的要在晚上11點之前，11點後敲膽經容易肝臟上火。

第五大招:睡前梳頭百下。睡前梳頭百下可以達到美容、瘦身、安眠的效果。頭部的穴位比較多，都在身體重要的脈絡上，疏通了頭部的血液，能幫助全身的血液循環，消耗脂肪，活血排毒養顏，輕鬆美容瘦身。

第六大招:揉淋巴。可以摸到的淋巴有頸部、頜下、鎖骨上窩、腋窩、腹股溝等，淋巴主要參加人體的免疫功能，按摩淋巴會促進人的排毒功能，容易產生毒素和水腫。睡覺前按摩淋巴各5次，可以引導身體排出多餘毒素和水分，不僅美容養顏，而且可以加速分解脂肪。

好的習慣不僅會讓寶爸寶媽有一個好的體魄和完美的身材，對於產後恢復更是有奇效哦

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