這種食物，老中醫從來不碰，看後我是不敢再多吃了！

甜食幾乎大人小孩都愛吃，喜歡吃甜是人的一種本能反應。然最有「精神氣」的86歲老中醫李果烈，對於飲食，他有一點紅線：絕對不碰甜食！糖吃得多，男女老少都危險！

男人：多吃糖易骨松，胰腺癌可能找上門

現在的男人，作為家裡的頂樑柱，免不了工作應酬喝酒或提神喝咖啡，而這樣的行為會加速鈣流失，而多吃糖會影響鈣質的吸收，所以二者加起來，易導致骨質疏鬆症。

大量吃甜食，還會增加胰腺癌發病幾率。因為吃糖會導致胰島素大量分泌，使胰島功能受到損傷，而這是引起胰腺癌的潛在因素之一。

女人：衰老更快，婦科炎症也來了！

糖分會與皮膚中的膠原蛋白結合，削弱膠原蛋白對皮膚的修復和再生功能，導致女人皮膚過早出現皺紋和變得鬆弛。

糖呈酸性，如果經常吃糖，會導致女性陰道內菌群失調，黴菌大量滋生，從而患上黴菌性陰道炎。

老人：誘發三高，還會導致精神障礙

吃糖多，易導致脂肪堆積，引發肥胖，上了年紀的人肥胖，更易出現三高癥狀。

吃糖也是可以上癮的，而且有研究發現許多嗜糖的人易發生精神改變，性格怪僻異常。

兒童：會近視、長齲齒、還厭食

對兒童來說糖含量的增加還會引起眼球房水、晶體滲透壓改變，導致近視的發生。

經常吃糖又不及時漱口，兒童極易患齲齒（蛀牙）及多種口腔疾病。

過多食用甜食，會抑制食慾，依賴甜味也是部分兒童厭食的重要原因。

需要注意的是：

這裡所說的糖，不是說大米里的葡萄糖，而是那些人為添加到食品里的「糖」，如白糖、紅糖、砂糖、玉米糖漿、高果糖玉米糖漿、黑糖，還包括包裝好看的各類糖果、含糖飲料等等。

介紹幾種對身體有益的食物

蘇麻油——消脂通血管，降三高，預防心血管病

蘇麻油富含67%以上的不飽和脂肪酸α-亞麻酸，很多實驗得出α-亞麻酸具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用。

可以每天5ml的蘇子油加入到100ml的酸奶中攪拌食用，蘇子油中的α-亞麻酸和酸奶中的蛋白質,結合後形成一種易被人體吸收的「水溶性的脂蛋白」,幫助清除血管垃圾,加速脂質轉運和排泄,以及調節脂肪代謝，有助於預防三高和心血管疾病。

蒲公英——抗菌消炎

蒲公英具有「天然抗菌素」之美譽，在一定程度上可代替抗菌素，有廣譜抗菌素的作用。對金黃色葡萄球菌耐葯菌株、溶血性鏈球菌有較強的殺菌作用，對肺炎雙球菌、腦膜炎球菌、白喉桿菌、綠膿桿菌、變形桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌等及蒲公英卡他球菌亦有一定的殺菌作用。

在歐洲，蒲公英有「尿床草」之稱，可見其利尿作用之強。用蒲公英泡水代茶飲對尿道炎、前列腺炎、尿路感感染效果顯著，同時，蒲公英也有殺滅幽門螺桿菌的作用。

蒲公英綠茶——去火排毒，抗衰老

可以用蒲公英（葉2.0g）、綠茶（龍井0.8g）、桂花（0.2g）製成蒲公英綠茶每天泡水飲用，祛火消炎加排毒、抗衰老！

蒲公英去火消炎，排肝毒，預防肝損傷；龍井茶含氨基酸、兒茶素、葉綠素、維生素C等成分均比其它茶葉多，營養豐富，有生津止渴，提神益思，抗氧化以及降低血液中膽固醇及低密度酯蛋白含量、抑制血壓上升、抑制血小板凝集、抗菌、抗產物過敏。桂花茶性溫，香味清新迷人，具有止咳化痰、養生潤肺之功效。

香菇——去脂、抗病毒

香菇營養豐富超過蘑菇，含有16種氨基酸，其中7種是人體必需的氨基酸、多種不飽和脂肪酸、多種維生素及降血脂物質等。

中醫藥學認為，香菇性平，味甘，有消食、去脂、抗癌、抗病毒、降血壓等功效。香菇所含纖維素能促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。

紅薯——保持血管彈性，維護關節潤滑

別稱甘薯、山芋、地瓜。含有大量膠原和黏多糖物質，能保持血管彈性，維護關節潤滑，防止肝腎結締組織萎縮。

近代營養學發現，紅薯能預防心血管系統的脂質沉積及動脈粥樣硬化，促使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖，是有效的降血脂保健食品。所含大量鉀和胡蘿蔔素，有益於心臟功能和血壓正常，預防腦中風。

結束語：

你喜歡吃甜食嗎？

你吃哪些甜食？

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