老中醫：這幾種吃水果方法，讓你只會胖不會瘦！

水果這東西，一直是減肥界的網紅，減肥中的MM,早也吃它，晚也吃它，可是為什麼有些人卻沒有因此而瘦下來呢？今天小編來告訴你真相。一起來看看吧！

1、以水果為主食，一日三餐只吃水果。

水果雖然熱量不算太高，但也是含熱量的。要知道，量變會發生質變。如果以水果為主食，吃多了，攝入的熱量總和偏大，人也是會胖的！！

2、在吃飽正餐之後再吃水果。

本來吃飽正餐，身體能量補充充足了。再吃水果，那水果部分的熱量就是多餘的了。

3、以果汁代替水果。

喝鮮榨水果汁時將渣滓過濾掉，這樣的吃法也是很容易胖的。水果之所以有飽腹感主要得益裡面的膳食纖維，膳食纖維就存在渣滓里，把渣滓過濾掉，那喝進去的就純粹是糖分啦！

小編建議正確的吃法

飯前吃水果。飯前1小時左右吃水果可以增強飽腹感，降低對其他食物的慾望。

2.堅持運動配合。

只吃不運動，吃啥都會胖！吃水果減肥同理，也要配合一定的運動量噢。記住，邁開腿，管住嘴，瘦下來那是分分鐘的事！

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水果雖然可以減肥，但是一定要正確的食用哦，畢竟在這個以瘦為美的時代，瘦下來會更加美好！

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