日本人長壽的秘訣是什麼？每天2-3次的●●這麼簡單？！

天下 09-22

圖上這位老爺爺，已經迎來了89歲的生日。在日本，這可算是長壽的年齡。其精神的風貌更是讓人看不出他有89歲高齡。那麼要怎樣才能保持這樣精神而長壽呢？

綠茶的名產地?靜岡縣

這位老爺爺所居住的地方是靜岡縣的「龍爪園」，需要高度看護的老人可以入住的「特別養老院」。

總之很明朗

這裡的居住者大多是高齡老人，設施內的氛圍非常明朗，充滿了笑容和笑聲。

素描時間，展示品味

對著攝像機舉著自己的畫作的這位女性的笑容也非常迷人。

又明朗又開心，居住在龍爪園的老人們個個都很精神，都帶著燦爛的笑容。而在這龍爪園裡，因為實行了某個舉措，使得高齡者很常出現的肺炎急速下降。

這個厲害的舉措是什麼呢？

這個舉措，就是每個人每天的日常行為之一，刷牙。

在龍爪園，迎來了一批牙科衛生員，為這裡的老人們每天刷2～3次牙。

誤咽性肺炎是日本高齡者致死的非常常見的病因，而其根本原因就是牙周炎。

口腔保養能減輕看護負擔？

為了不患誤咽性肺炎，以刷牙為首的口腔保養是最為重要的。

在龍爪園，在一段時間的比較後發現，使用電動牙刷比手動能大量減少附在牙上的污垢，保持牙齒清潔。

而且，對於幫助老人們刷牙的看護員來說，刷牙也是件有價值的事，有明顯的減輕看護負擔的效果。

刷牙和長壽的詳細關係

刷牙習慣能帶來什麼更多的變化？

通過刷牙帶來的變化，其中明顯的就是生活中最大的樂趣——吃飯，變得更充實了起來。大家一邊吃飯一邊聊天度過開心的時間，這也能讓身體更加健康。

30歲以上就有得牙周炎的可能？

牙周炎並不只是高齡人士的病，據厚生勞動省牙科疾病事態調查，現代日本人30歲以上約80%都患有牙周炎，可以說是「國民病」，然而定期去牙科檢查的人卻還是很少。

牙周炎是無癥狀疾病，在人沒有察覺的狀態下慢慢地發展。然後直至牙齒損壞，更有甚者引發騏達重大疾病。

最棒的笑容是健康的證明

為了能有這樣充滿笑容的晚年生活，刷牙習慣必須要重視。那麼首先，就得重新選定刷牙的方式以及刷牙的工具了。定期的去牙科檢查也是非常好的辦法。

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日本通（ID：ribentong-517japan）編譯

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