破壞牙齒的8件事，你一定」中槍「了！

一口潔白結實的牙齒是每個人都希望擁有的，「牙好、胃口好」確實也是一句至理名言。保護牙齒最基本的做法是每天早晚刷一次牙，用牙線，並保持均衡的營養。儘管這些基本的做法很多人都做到了，但是卻忽略了以下這8件事，結果導致自己日常的牙齒維護工作都白費了！

1、含糖食物和潤喉糖

餅乾、糖果、蛋糕、飲料中含有大量的糖，但是很多人卻不知道這些食物不僅熱量大，還會對牙齒造成傷害。另外很多人還有一個習慣，就是沒事含一些潤喉糖，這些潤喉糖中也有大量的糖，這些都對牙齒非常不利。所以保護牙齒，盡量遠離這些含糖高的食物或藥物。

2、不喝水

很多人喜歡喝飲料或茶，其實水才是世界上第一大健康飲料。水不僅能很好的滋潤你的身體，更能滋潤你的口腔。乾燥的口腔更容易成為細菌導致蛀牙的環境。所以，喝純凈水或礦泉水對牙齒很有幫助。

3、咬指甲

我相信很多大人也有這個習慣！當我們咬我們的指甲時，下顎在不斷移動，堅硬的指甲和牙齒之間的反覆摩擦會造成牙齒受損，這樣是牙齒碎裂的主要原因之一。現在，請把你的手指從嘴裡拿出來。

4、過度刷牙

很多人都希望自己擁有一口潔白的牙齒，也注重口腔衛生。為了達到這兩個目的，很多人刷牙時非常用力，並且反覆刷牙，這樣會破壞你的牙釉質，讓你的牙齒受到損傷。所以，刷牙恰到為止最好！

5、酸性食物或飲料

很多時候，食物或飲料種的酸度被忽視。酸性食物會破壞牙齒的自然釉質，結果是導致了齲齒和蛀牙的發生。像含有檸檬酸的水果和果汁，檸檬汽水，甚至某些沙拉醬都是酸性的，所以還是少吃為妙。

6、把牙齒當做工具

你可能會見到這樣的情況：用牙齒當開瓶器去打開啤酒，或是用牙齒去撕開衣服上的標籤，還有用牙齒去嗑開堅硬的堅果。這些做法對牙齒傷害非常巨大，甚至直接導致牙齒鬆動、流血、牙齦感染。

7、吸煙

吸煙不僅會增加口腔癌的患病幾率，還會加大患上呼吸道疾病風險，從牙醫角度說，還會破壞牙齒！煙草中的化學物質是一種強氧化劑，對牙齒上面保護層的破壞有目共睹，還會導致牙齒上的斑塊和細菌滋生，結果是各種各樣的牙齦疾病，以及口臭！最好的辦法是用無糖口香糖替代吸煙，趁早戒煙！

8、咀嚼冰塊

喝冰鎮飲料時，經常會遇到一些冰塊，很多人喜歡用牙齒來嚼它們。你要知道，冰是很堅硬的，會對牙齒造成損害，長期這樣做還會導致下顎疼痛及牙齒敏感。你真的覺得有必要這樣做么？

我相信這8件事，您或多或少一定「中槍」了吧。現在知道還不晚，牙齒是我們最重要的咀嚼器官之一，一定要多一點愛護，這樣才不至於出現更大的麻煩。

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