幫孩子順利度過幼兒園分離焦慮，你不懂點計謀怎麼行？

我是暖暖媽。北大碩士畢業，原世界頂級諮詢公司諮詢顧問。專註科學育兒、教育心得、親子旅行、科學餵養、剁手推薦。希望我的原創分享，成為你育兒路上的溫暖陪伴。

去年的今天，3歲3個月整的暖暖第一天上幼兒園。我把她送到學校門口，蹲下來替她整理下書包，認真地跟她道別。

這個場景在心裡已排練過千百遍，對可能出現的後果也早就準備好了各種計謀應對，但其實我還是有一點擔心的。

然而沒有想到的是：小傢伙哧溜一下就跑進教室玩了。想像中的哭聲震天、難分難捨的場面壓根兒就沒出現。

倒是我，站在窗外張望了半天，悵然若失。

無論如何，暖暖比較順利輕鬆地完成了人生中的一次重要分離，這說明我們之前長期的心理準備工作是有效的。

又到了一年一度幼兒園開學的日子了，今天的朋友圈被各種開學刷屏。很多媽媽在後台和朋友圈問我如何處理孩子的入園焦慮，暖媽把自己的一些經驗梳理了一下，希望對各位有所幫助。

第一計：描繪美好藍圖 勾起無限嚮往

我們小區里有一個幼兒園。平時散步的時候，我和暖爸都會有意無意地帶暖暖到幼兒園門口，讓她看裡面的遊樂設施，指著上面的字教她：××幼兒園。然後我們就會一起唱那首兒歌：「我愛我的幼兒園，幼兒園裡朋友多，又唱歌來又跳舞，大家一起多快樂！」

遇到小朋友上體育課，在操場上賽跑、拍球、做遊戲的時候，笑聲、喊聲連成一片，暖暖也會露出會心的笑容，伸著手想進去玩。我們就會趁機告訴她：等到她滿三歲就可以上幼兒園了。

有時候趕上周末，門衛心情好的時候也會放我們進去玩一會，整個操場就暖暖一個小朋友在跑來跑去，遊樂設施隨便玩。我們問她：「幼兒園好玩嗎？」她肯定是拚命點頭啊。然後我們趁熱打鐵：「如果有很多小朋友在這裡陪你玩，一起做遊戲，一定更有意思呢！等你上了幼兒園就知道啦！」

所以，暖暖從很小的時候開始，就對上幼兒園充滿了好奇和期待。

注意：不要隨意誇大、過度渲染，比如「老師會像媽媽一樣愛寶寶的」、「到了幼兒園可以隨便玩」等。如果孩子發現幼兒園沒有你描繪的那麼好反而會失望和產生落差，也容易對家長產生不信任感。

第二計：培養自理能力 打好入園基礎

如果你家的小寶貝一直是被手裡捧著嘴裡含著、習慣了衣來伸手飯來張口，有一天你突然告訴他（她）：你要上幼兒園了，以後我們不能幫你穿衣喂飯了，你要自己來。他（她）能高高興興接受嗎？很明顯不能，孩子會焦慮不已，對陌生的環境充滿了恐懼。

即使第一計用得好，讓孩子對幼兒園產生了好奇心，但等他（她）進入這個集體環境，很快就會因為不會自己穿衣吃飯而造成挫敗感和無助感，繼而對幼兒園產生抵觸。雖然老師也會幫助孩子，但是如果能讓孩子提前掌握這些生活能力不是更好嗎？

入園前最好就掌握如廁、吃飯、穿衣（鞋）等最基本的能力，而且是要從小培養，不要在入園前突擊速成，給孩子造成壓力。

穿衣穿鞋訓練可以通過從夏天開始，因為夏天的衣服比較少和簡單，從寬鬆T恤、有鬆緊帶的褲子和一腳蹬的鞋子開始，孩子成功了就給予肯定和表揚，增加信心，然後慢慢增加難度。

注意：培養能力的時候可以順便說一句：「寶寶能自己吃飯（上廁所、穿衣服）啦，如果到了幼兒園，媽媽就放心了，老師也一定喜歡寶寶哦。」

第三計：樹立規則意識，提高適應能力

幼兒園不像在家裡那麼自由，對於活潑好動的孩子來說，要讓他們坐得住，除了老師的耐心引導和趣味吸引，還需要家長協助其樹立規則意識。

有的學校可以預約參觀，家長們帶孩子去參觀一下教室、午休室、餐廳等，讓孩子初步了解幼兒園裡上課、休息、活動、吃飯是如何有序進行的，然後適時給他（她）講這些現象背後的規則。

此外，不妨試試做遊戲的方式。

我會讓暖暖做老師，用小黑板給我和玩具們上課。然後我假裝淘氣，舉手說：「老師，我要出去玩！（然後暗示暖暖：學生不好好聽課，你該怎麼說呢？）」暖暖就會說：「不可以哦，媽媽同學，現在在上課，請你等到下課再出去玩。」然後我就乖乖地說：「好的，老師！」

這種遊戲方法同樣適用於解決孩子干擾課堂、不願午睡、打小朋友等問題，只要爸媽們用心，總能找到能讓孩子輕鬆接受的引導方式。

注意：規則千萬不要用恐嚇、威脅的方式來灌輸，不要說：「老師讓你午睡的時候，你一定要聽話啊，不然老師就不喜歡你了！」「上課的時候不能亂跑，不然老師會批評你的。」這樣除了讓孩子會對幼兒園產生排斥外，會有什麼用處呢？

第四計：藉助繪本力量，隨時寓教於樂

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