想要科學坐月子嗎？掌握下面六點幫您順利度過月子難關

坐月子主要是指產婦分娩後的6到8周，這個時間是產婦身體器官恢復的重要階段。在我國坐月子有很多方面需要注意，這也是保障產婦能夠正常恢復的基礎。對於坐月子要掌握的注意事項其實很多，下面全面的介紹一下。

一、清潔衛生

產婦坐月子期間要注意清潔，防止出現細菌感染。在洗澡時水溫適當高一些，盡量減少洗澡時間，洗完之後立刻進行擦拭，避免著涼。產婦要勤換衣服，避免衣服太臟出現細菌等情況。

二、膳食要均衡

產婦分娩之後不要立刻大補，適當的吃一些營養品即可。產婦在飲食上搭配多樣，飲食不宜過多，做到少吃多餐。另外產婦要多吃新鮮水果和蔬菜，避免吃一些辛辣、冷飲、寒性的食物。

三、遠離寒氣物品

坐月子最怕著涼，因此產婦坐月子期間一定要遠離寒氣物品，比如室外的衣服不要馬上穿，比如冷的空氣、食物、冷飲等。在卧室中產婦避免光腳下地，防止寒氣從腳步進入。

四、良好休息

坐月子是產婦休息和身體調理的關鍵階段，這時的產婦千萬不要太過勞累，一定不要乾重活和家務，以多休息為主。

五、保持良好心情

產婦分娩後的心情十分壓抑，主要是因為心理和身體上的情緒得不到釋放，最終造成產後抑鬱的出現。所以家屬要幫助產婦緩解心情，讓她們保持輕鬆愉悅的心情和生活環境。

六、適當下床活動

產婦可以根據身體情況決定是否下床活動，因為適當的活動可以增加血液循環，對產婦的恢復很有幫助。對於產婦來說室內慢走，簡單的肢體瑜伽都是很不錯的。

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