孕媽媽該如何順利度過「三伏天」？

熱到與太陽比肩的「三伏天」終於來了，這對孕媽媽來說又是一個挑戰，比方說——

忍住大吃特吃冰淇淋的衝動~~~

忍住冰啤酒+燒烤的誘惑~~~

……

總之，是一場理智與慾望的較量！

因此，現在允許你發30秒的小脾氣，然後請趕緊回來，因為今天小編給大家請來了南京世紀現代婦產醫院的產科主任——李廣琴醫生，為大家講講「孕媽媽該如何順利度過「三伏天」」啦！

（圖片來自網路）

★關於飲食

1、注意飲食衛生

夏季炎熱，飲食衛生尤其需要重視，不然會引起消化道感染，嚴重的會導致子宮收縮，甚至引發早產。

2、合理安排飲食

少食多餐，多食果蔬、富含纖維素食品，多喝湯，營養補充要適當。孕媽媽最好能選擇新鮮多樣的食品，避免高糖食品。

3、水果補充

最好在兩餐之間，不宜過量。同樣，應盡量選擇含糖量低的水果，或是以蔬菜代替，比如說番茄、黃瓜等，不要無限量吃西瓜這類高糖分水果。另外，孕媽媽應定期血糖測定。

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★關於保健

孕媽媽在夏季易患上感冒、陰道炎及心慌憋氣三類疾病，因此最好能提前做好預防措施。具體來說主要有以下幾點：

1、感冒切忌亂用藥

當感冒較重時，應儘快控制體溫，可以在額、頸部放置冰塊等降溫，並及時看醫生。如果需要服用藥物，應在醫生指導下使用，不可私自用藥。

2、預防陰道炎

夏季孕媽媽患黴菌性陰道炎並不是個例，另外，患有妊娠糖尿病的孕媽媽也易患白色念珠菌性陰道炎。建議孕媽媽能穿著棉質、寬鬆的內衣、盡量不要用衛生護墊，可以多選擇裙裝，保持通透性。

3、如何應對心慌憋氣

由於夏季濕度大、氣壓低，孕媽媽易出現心慌憋氣等癥狀，這種情況在孕晚期會更為明顯。如頻繁出現，或孕前有某些心臟疾患，應準備家用氧氣袋，觀察胎動和胎心的情況，做好監測。

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★關於皮膚

夏季很多孕媽媽會有汗斑、痱子、叮咬皮炎、光感皮膚病和色素沉著的困擾。具體應對措施如下：

1、痱子

預防痱子要通風防熱、保持皮膚清潔、衣著寬敞通氣，注意勤換衣、勤洗澡。一旦長了痱子，可擦一些含薄荷、冰片的爽身粉。如果一不小心抓破痱子抓破，出現感染，甚至全身不適、發燒的現象，必須及時就醫。

2、叮咬性皮炎

建議使用蚊帳來驅蚊，盡量不要用蚊香等化學品。可以在沐浴液中加幾片維生素B1，能達到驅蚊防蟲效果。另外，很多止癢藥品孕媽媽不宜用，在使用時一定要仔細閱讀說明書或詢問醫生。

3、色素加重

注意防晒，能一定程度可防止色斑顏色變深。因此，孕媽媽夏季外出時，還是應該做好防晒，比如說，戴上帽子或打傘。

4、汗斑

如果汗多又沒及時清潔的會容易出現這種現象。因此出汗後應及時洗浴，更換衣物，保持皮膚清潔。另外，卧具也應定期消毒並常晾曬。

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★關於洗澡

1、洗澡溫度

孕早期洗澡室溫不宜過高，以皮膚不感到涼為宜。水溫最好溫熱，和體溫差不多或者比體溫略高，一般來說應在38℃以下。

2.洗澡時間

孕媽媽洗澡時間不宜過長，建議最好能控制時間在10到20分鐘。

3、洗澡方式

孕媽媽最好採取立位淋浴，在洗澡時可以準備一個小凳子，如果感到累或不舒服可以稍坐休息一下。

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★關於出行

1、注意防晒

懷孕之後皮膚會變得更敏感，因此防晒對孕媽媽來說尤為重要。建議外出要打傘或戴遮陽帽，如果要使用防晒霜，最好要塗抹不含鉛的產品，返回室內後要儘快洗凈防晒霜。

2、預防光感性皮膚病

避免食用光敏物質、日光直照；應選用對皮膚無刺激護膚用品；在洗澡時避免使用刷子或尼龍毛巾，盡量選擇用手或海綿來清洗。另外，如果患上這種疾病，注意切忌擅自用藥。

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