手指甲上的白色半月牙真的能反映身體狀況嗎

相信大部分人對指甲蓋半月牙並不陌生，因為很多朋友的指甲蓋都多多少少的長有半月牙，一般認為，指甲蓋半月牙越多越好，這樣才更健康。那麼指甲蓋半月牙變少怎麼辦呢?

1、均勻營養，不吃垃圾食品

陽氣的流失需要通過飲食補充，而油膩、辛辣、煙酒等對人體健康危害大，應戒掉。

多吃優質中性蛋白質幫助恢復小太陽，如：牛奶、雞蛋、豆製品、種子類食物、黑木耳等。

2、保持愉快的心情

據研究表明，人體內有一種最能促進身體健康的力量，即良好的情緒。如果善於調節情緒，經常保持心情愉快，就可以未雨綢繆，達到有病早除的效果,減肥方法許多疾病的發生並不是機體本身的調節機能發生障礙，也不是單純的因感染病毒所引起。

有害的心理因素同樣在疾病的發生中起著一定的作用。社會、經濟、生活環境、個性和情緒等對病情的影響也應加以重視。心理因素往往與其他的應激能力，消極的情緒會使人患病。

因此，注意情緒的調節，利用情緒的積極作用防病治病，具有十分重要的意義。

3、充足睡眠，不熬夜

現代人夜生活豐富，加班、熬夜、通宵、晚睡都成了習慣，失眠問題更是屢見不鮮。長期的睡眠不足，是很消耗人的精力地，多數人的半月痕減少就是這個原因。

因此養成好的生活作息時間，身體才能健健康康，遠離各種疾病。

4、適度的鍛煉，提高免疫力

成天坐在電腦前，最缺乏的就是運動了，機體長時間不活動，免疫力就差，很容易生病。人一旦生病，就會消耗大量的精力對抗病魔，通常病癒後，半月痕會變淡、減少，甚至消失。

因此，每天做做運動有益健康，不妨試試飯後散步、慢跑，或者在家做瑜伽，平時多出去戶外呼吸些新鮮的空氣。

完

關注養生，關注健康

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