女性秋季養生小常識 給你健康一季

女性秋季養生的常識有哪些?秋季天氣開始漸漸轉涼，這個時候養生的方法也相對於夏季要開始改變了，那秋季女性怎麼養生呢?下面小編來給大家講講女性秋季養生的小常識，給你健康一季!

女性秋季養生小常識

1.起居養生

秋季應做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受涼而傷及肺部。也可選擇些極具浪漫生活情調的生活用品，比如炫鑫藝術山水紫砂電熱水壺經典燒制花紋，精緻典雅、豪華大方，彰顯高貴品質。

2.精神養生

保持內心寧靜，情緒樂觀，舒暢胸懷，拋開一切煩惱，避免悲傷情緒，是秋季養肺的一個好方法。

女性秋季養生小常識

6.藥物養生

秋季葯補的基本原則應以滋潤為主，忌耗散。常用的藥物有西洋參、沙參、芡實、玉竹、天冬、麥冬、百合、女貞子、胡麻仁、乾地黃等。

女性養生吃什麼

1、黑色食品

雖然這類食物的顏色並不光鮮靚麗，但是它裡面含有豐富的抗氧化劑以及膳食纖維。還能夠起到降低血壓，患上心臟病以及糖尿病的風險。告訴大家一個小秘密，黑巧克力也有這種功效哦。

黑色食品不但具有豐富的營養，而且多具有補腎、防衰老、烏髮美容等功效。

黑色食品多來自天然，所含的有害成分極少，而且營養成分十分齊全。同時還具有預防動脈硬化等心腦血管疾病的作用。

常見的黑色食品

常見的黑色食物有很多，比如黑木耳、甲魚、黑豆、黑米、黑香菇、黑芝麻、黑蕎麥等都是黑色食物。

女性秋季養生小常識

常見的紅色食品

紅辣椒、胡蘿蔔、番茄、紅棗、紅薯、山楂、蘋果、草莓、紅米、石榴、草莓、西瓜、櫻桃、紅蘋果和紅洋蔥等。

3、紫色食品

在紫色這類蔬果中，他們裡面含有豐富的花青素，這種物質對身體抗血管硬化具有很好的功效。這類食物能夠有效的減緩心臟病的發生哪一集血栓的形成。如果周圍有親戚朋友患有心血管這方面的疾病，可以讓他們多吃一些好友花青素的紫色食物。

常見的紫色食品

黑草莓、櫻桃、茄子、李子、紫葡萄、黑胡椒等。

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