道家「握固」養生法

握固是中國傳統養生修鍊中常用的一種手式，出自《老子》「骨弱筋柔而握固。」隨後晉朝的著名道士葛洪，在其著作《抱朴子》上倡導「握固守一」。隋朝太醫令巢元方的《諸病源候論?中惡病諸候》上也有介紹。

「握固」具體方法是「以大指掐壓中指中節四指齊收於手心」。現在經過研究以後正確的方法是將大拇指扣在手心，指尖位於無名指(第四指)的根部，然後屈曲其餘四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。為什麼是無名指根部呢?古人認為此處正是肝魂關竅之所在，「肝主筋」「肝主握」。經常做這樣的動作會對肝起到反向的良性刺激作用。

握固的作用：

握固可以鎖住腎精腎水，滋陰降火。對慢性咽炎、鼻炎以及容易上火生氣的人都有很大的幫助。還可以暢通氣血，護髮養顏。中醫認為，「發為血之餘」，「腎之華在發」，握固能固精補腎，幫助你烏須黑髮。

無須擇時擇地，平時有閑時，雙手做握固十多次，不失為一種好的鍛煉方法。在走路、坐車、閑聊、看電視、開會等手臂閑下來的時候就握固，對改善「虛火」非常有好處。中醫學指出：「瘦人多虛火」。經常性鼻乾咽痛、腦熱耳鳴、手心發燙且容易煩躁，長期堅持這個手勢後，這些癥狀均得以明顯改善。「握固」固的是腎精腎水，可以來滋陰降火(虛火)。所以對那些習慣性口腔潰瘍、慢性咽喉炎、慢性鼻炎以及容易上火生氣的人士有幫助。

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