秋冬季節女性朋友應對手腳冰涼的妙招
秋冬季節女性朋友應對手腳冰涼的妙招
秋冬季來臨，很多女性都易手腳冰涼。從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬於氣血的毛病，主要是因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。那麼女性秋冬季手腳冰涼怎麼辦?中醫專家認為常按摩和常泡澡就能輕鬆對抗手腳冰涼現象。下面我們一起來看看這些妙招吧。
女性為什麼容易手腳冰冷
一、循環障礙
1.心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。
2.貧血：循環血量不足或血紅素和紅血球偏低。
3.人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的「末梢循環不良」。
二、陽氣不足
中醫認為，手腳冰涼是一種「閉症」，所謂「閉」即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。
三、月經和生育引起的激素變化
在有手腳發涼癥狀的人群中，女性占絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。
四、疾病因素
有雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎，多發生於青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發生於中年男性。
此外，精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒症的高發人群。
女性手腳冰涼的危害
手腳冰涼會導致女性月經少、月經不調，甚至不孕;女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由於體虛，更容易引起手腳冰涼。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒。長期手腳冰涼在冬季還可能導致手腳凍傷。另外與風濕病、胃病等疾病有關。
一、注意保暖
保溫，在中醫看來是女人養生的重中之重。因為女人是靠血養的，只有血行暢通、充盈，身體和容顏才會有營養供應。而血有「得熱則行，遇寒則凝」的特性，所以當身體受到外界寒氣的侵襲，就必然會阻礙了氣血的運行。這時，就算花大錢買高級的保養品或者補血中藥，這些營養也只會積聚在體內，無法達到用武之地。因此，對女人來說保溫是首要任務。
所謂保溫，無非就是多穿衣服，不要愛露。但偏偏很多年輕的女孩子不愛聽，平時愛穿「露臍裝」、「露背裝」，甚至大冷天還穿迷你裙，旁邊的人看著都覺得冷。請大家記住，寒是女人諸多疾病的誘因和癥結，特別是腰以下的部位，一旦受涼，後患無窮。與其日後花錢治病，何不現在就多穿條褲子，多穿件外套呢?
二、多運動、勤甩手
建議女性朋友一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷喔
你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘，達到稍微流汗的程度，都有助於強化體溫調節能力。工作40分鐘後，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾，皆可幫助血液循環。
三、常吃溫補食物
如人蔘茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達到補身漸效，手腳也能不再冰冷。
中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷，如人蔘、党參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、乾薑、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對啦。
推薦手腳冰冷食補方
1.人蔘核桃飲
人蔘7-8片、核桃15-20顆，加水蓋過，用大火煮開後，再用小火煮10-20分鐘，睡前溫飲，可光喝湯汁，但最好將熬煮的渣一併服用。
2.人蔘枸杞湯
人蔘、枸杞各5錢，加入1500cc的水，用大火煮滾後，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用。
3.紅棗龍眼飲
紅棗、龍眼適量，加水熬煮即可飲用，特別適合貧血、容易感到頭暈的人。
4.大棗紅糖湯
大棗10個、生薑5片、紅糖適量，每晚煎茶喝。對改善手腳冰涼的療效頗佳。
冬季手腳冰涼，還可適當吃些羊肉、狗肉等，暖中補虛、開胃健脾、益腎養肝、禦寒去濕，同時也要做好身體的保暖工作。
四、經常按摩穴位
有時間的時候可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環狀況，並具有手腳溫暖的效果，或按摩穴位，也可以改善手腳冰涼的癥狀。
揉搓湧泉穴：湧泉穴位於腳心部，用手掌快速揉搓，直到有熱感為佳，每天早晚揉搓湧泉穴100下，接著揉搓各腳趾100下。中醫學認為，人體諸多經脈都彙集於足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關係。尤其是刺激湧泉穴，有益於補腎壯陽、強筋壯骨。堅持揉搓此穴會促使手腳冰涼癥狀減輕。
揉搓勞宮穴：勞宮穴位於手心部。一手握拳，揉搓另一隻手的手心部，直到感到手心微熱，再換另一隻手，交替進行。
按揉氣沖穴：氣沖穴位於大腿根里側，此穴下邊有一根動脈。先按揉氣沖穴，後按揉動脈，一松一按，交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。
按揉、拍打腎俞穴：腎俞穴位於兩邊腰眼，輕輕用力，兩邊各拍打100餘次。
五、精油泡澡
有空時，可多泡澡，並在熱水中加入生薑或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環，讓身體暖和起來。
洗澡時，可用冷水和熱水交替沖淋手腳，藉由血管一冷一熱間的縮放，達到暢通血液的目的。在睡前用熱水泡泡手腳，也可促進末梢血液循環，幫助入睡。別忘了，泡腳後，要立刻用毛巾擦乾，並趕快穿上保暖襪子。
谷晟陽老師簡介：
中國古法風水傳承人；
中國易經風水學會名譽會長；
中國風水學協會常務理事；
中國風水科學研究院特約專家；
中國易學文化研究會副會長；
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中國戰略人才庫特殊型人才；
中國建築環境高級諮詢師；
中國獅子聯會報恩服務會 會長；
道家太極辟穀禪修功法創始人；
香港道家昊天茅山正法傳人；
正一天師清微派嗣法高道；
全真金蓮仙宗二十三代玄裔；
晟道文化發展有限公司 董事長；
我國著名的風水學家、易學家、命理學家，多年從事易學研究，尤精於陽宅風水、陰宅風水、古法風水尋龍點穴布局，現已成為全國多家知名企業及國際大型房地產公司 的長期風水顧問，擅長周易、風水、奇門、內丹、雷法、道醫、玄學、氣功、武術、等道門絕學，並開始收記名弟子傳承國學文化，晟陽老師在傳承古聖文化和普度眾生之餘 ，還經營多家公司及產業，一直堅守「己所不欲勿施於人」的原則，任何易經風水文化的傳承都要先親身體證之後，才能去發揚傳播，一直堅信，只有利用傳統文化智慧先讓自己受益，才會更有說服力，才能幫助更多真正需要幫助的人。
谷晟陽老師的課程：《智者人生系列課程》、《易經智慧與企業管理應用》、《古聖思維企業管理模式》、《企業發展的實戰易經應用》、《周易哲學在企業中的應用》、《企業發展之三元旺運法》、《運籌帷幄的企業秘籍》、《八字五行喜忌識人法》、《奇門遁甲和合安床法》、《紫白九星催財法》、《楊公風水趨吉避凶法》、《神煞生旺合婚法》、《十二生肖三合助運法》、《命宮桃花貴人助運法》等。
2011年谷晟陽老師正式加入《中國獅子聯會》，以奉獻愛心為本，以傳遞大愛為理念，這麼多年一直在致力於慈善事業的發展，是世界上最大的慈善機構《國際獅子會》的核心成員 ，是《中國獅子聯會》報恩會的會長，傳播獅愛，讓心飛翔，服務範圍遍及助殘、扶貧、賑災、助學 、敬老、文化傳播等各個鄰域，親歷親為參與各項慈善服務，為社會奉獻愛心和力量。
谷晟陽老師，五歲開始隨民間隱士奇人修習道門秘法，自幼愛好玄學、宇宙學、佛教文化、道教文化和中國古老的神仙學說，曾參訪過諸多名山大川的隱世高人，深得諸多高 僧高道大德法師和民間隱士的真傳。
師承於民間隱士奇人，自幼開始修習道門風水秘法、符籙、法術、昊天九龍玄光法和薩滿秘術等。
師承於全真金蓮仙宗二十二代玄裔張理治高道，跟隨恩師學習太上無極大道，參悟修身立命之法，煉七返九轉之功，修三花五氣之妙，接上乘之法，傳全真之道。
師承於五代中醫世家百草道人劉相偉高道，曾隨恩師修習中國古老神秘醫術和中華道醫，同時也跟家師修鍊氣功，對道家內功心法、佛家密宗修鍊、硬氣功、武術等都有 所接觸，並對道家針法靈龜八法、飛騰八法、子午流注等都有所涉獵。。
師承於香港茅山正法傳人張法樂師父，修鍊茅山法術風水，經過：封身、藏魂、寄石、寄五行、過教、過法、降僮等，親身感受到茅山正法的神奇和威靈。
師承於台灣正一天師清微派嗣法高道洪鼎堅道長，修習五雷正法，跟隨師父見證了清微雷法、清微法脈符籙秘咒、驅邪化煞秘法、風水堪輿和道教科儀法事等道法的神奇 。
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