月經紊亂影響受孕幾率，我該如何備孕？

月經這件事總是讓你歡喜讓你憂。那麼當發現自己月經不調時，應當怎麼辦?尤其是對於一些正處於備孕中的女性，出現月經不調如何才能快速懷孕呢?

一、月經不調怎麼辦?需對症下藥

【情緒異常引起的月經失調】

長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。

建議：保持良好的心態，學會調理自己的情緒。凡事豁達，不瑣屑較量;碰到不順心的事，也不要往鑽牛角尖。

【寒冷刺激的引起月經過少或閉經】

據研究，婦女經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少甚至閉經。

建議： 月經期間，盡量不要使用涼水，特別是過涼的水;飲食上也要注意，少吃生冷食物;還要注意防寒避濕，注意身體保暖。

【節食引起月經不調】

過度節食，機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經。

建議： 均衡飲食。追求身材苗條沒錯，但是因此而影響懷孕就是大事兒了。為了寶寶，請暫停減肥大業，或選擇更為健康的減肥方法。

【嗜煙酒引起月經不調】

在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%～32%的人因月經不調而到醫院診治。嗜好酒煙煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。

建議： 培養良好的生活習慣，改掉不良行為，不吸煙，少飲酒，您的健康是寶寶健康的保證。

二、找准排卵期，其他方法也可以

假如你的月經本來就不規律，那麼排卵期肯定不能按照常規方法來計算了。我們可以通過以下方法來測量。

【排卵試紙監測排卵】

但是當下排卵試紙設定標準並不一致，而每個人的情況也不一樣，所以只用一種試紙可能出現連續陽性，或者沒有陽性。因此，可以同時用多個品牌的試紙一起，測增加準確率。

【測量基礎體溫】

測定基礎體溫可準確地掌握自己的排卵期。基礎體溫測定是指經過6-8小時睡眠後，醒來未進行任何活動(如說話、進食或起床等)所測得的口腔體溫。

按日期將所測得的體溫記錄相連成曲線，稱為基礎體溫曲線。正常的有排卵的基礎體溫曲線圖是呈雙相的曲線，有明顯的高溫區與低溫區。一般來說，排卵日是在基礎體溫最低的那一天。基礎體溫在排卵後24-48小時內升高。

【B超監測排卵情況】

通過B超監測排卵，可以直觀地看到卵泡的發育情況和排卵情況。

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