喝羊奶會上火？
透過體位法的練習，我們可以滋養手足四肢和身體的內部，這樣細胞就能維持健康。
喝羊奶會上火？
練瑜伽還能解決這問題？
by Megan
還記得之前我寫的那篇文章《秋風起，瑜伽配燒肉》嗎？羊奶跟燒肉一樣，營養豐富，加上油膩，所以，很多喝羊奶又不愛喝水的人，吃了容易上火。
羊奶中富含蛋白質、碳水化合物、維生素、鈣、鉀、鐵等營養成分，被稱之為「奶中之王」。而對於羊奶這對身體有較多好處的飲品來說，卻有喝羊奶會上火的說法。
事實上，喝羊奶一般不會上火。
《本草綱目》中有記載：羊乳甘溫無毒，潤心肺、補肺腎氣。這說明羊奶不是熱性的食物，一般是不會出現上火現象的。
雖然說喝羊奶一般是不會出現上火的情況，但是確實是有人在喝羊奶時出現過上火的癥狀。導致這一現象的原因有下面幾個方面：
1羊奶含有豐富的蛋白質，在喝完羊奶後，身體為了能全面吸收和利用羊奶中的營養成分，會消耗大量的水分，容易導致體內供水不足，從而出現身體局部脫水想像的產生，常見的有眼屎多、口乾、小便黃。這被人們認為是上火的現象。
2喝完羊奶之後，不及時地清理口腔，羊奶中的營養物質會殘留在口腔里，從而為細菌提供足夠的營養繁殖，容易導致口臭的產生，這也是上火的一個表現。
3每天適量喝些羊奶對身體有好處，但是無節制大量地喝羊奶，是容易引起身體不適的，從而出現上火現象也是有可能的。
喝羊奶上火，要注意平時多喝水，多吃些水果蔬菜，減少喝羊奶的量，一般一段時間上火癥狀就會消失。如果上火情況嚴重的話，可以去醫院進行治療。
喝羊奶會上火一般是沒有注意科學地喝羊奶，可以在喝完羊奶之後，多喝點水，避免因喝羊奶出現身體缺水而導致上火；注意控制羊奶的量，並且在喝完羊奶後，注意清潔口腔，平時多吃點蔬菜水果。
羊奶的營養要吸收，喝水很重要，但是有些朋友是腸胃比較虛弱，即使喝了充足的水、吃了足夠的水果蔬菜，還應該配合一些強化腸胃功能的瑜伽體式，調養腸胃功能，才能根本上解決秋冬進補的問題。
3個有益於腸胃、消化系統的體式分享給各位，每日的練習對於身體的益處，身體是能夠感受到的。
【戰士第一式】
01山式站立；
02雙臂上舉，於頭合十，向上伸展；
03深長地吸氣，跳步分開雙腿，呼氣，轉向右側，右腳右轉90度，
左腳稍微右轉。曲右膝，右大腿與地面平行，右脛骨與地面垂直，
大小腿成直角，彎曲的膝蓋不超過腳踝，與腳後跟成一直線。
04臉、胸、右膝應與右腳都朝向右，頭部向上，從尾骨開始，伸展
脊椎骨，目光注視合十的雙掌，保持20-30秒，正常呼吸。然後，
回到山式，重複另一側。
【戰士第二式】
01按基本三角式站立，兩手保持水平，身體以腰部為支點，轉向右
側，頭朝右，眼看右前方，意相看著心靈的最遠處。
02呼氣，屈右膝，做成右弓步。
03伸直右膝蓋，上身軀幹轉向中間，同時頭、頸轉回中間。換左側做同
樣練習.
【戰士第三式】
01以戰士第一式開始；
02呼氣，右腿伸直，身體前擺，手臂伸直，雙掌合十，左腿抬起離
地，與地面平行，重心在右腿上；
03保持該體式20-30秒，深長地呼吸。
04保持平衡，右腿完全綳直，拉伸大腿後部，伸展雙臂和左腿，仿
佛有倆人從兩端拉著你；呼氣，回到戰士第一式，換另一側重複。
現在生活質量變好了，各種美食各種營養所需都能夠很好地滿足，為
了讓身體更健康，真的應該來練瑜伽。
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