為什麼戴眼鏡的人越來越多？近視的 4 個常見問題

都說眼睛是心靈的窗戶，而近視就好像是給這扇窗蒙上了一層灰。

不用丁當說，大家也能發現，這年頭近視的人可謂越來越多，有些人甚至小小年紀就已經戴起了眼鏡。

關於近視，丁當已經提前準備了 4 個大家最關心的問題，一起來了解一下吧。

1. 戴眼鏡的人為什麼越來越多了？

如今，戴眼鏡的人是越來越多了。雖說除了近視之外，還有遠視、斜視、散光等視力問題，需要通過戴眼鏡來矯正，但在戴眼鏡者中大部分還是近視人群，在新增的近視人群中，大多數又是兒童和青少年。

就目前的相關研究看來，近視的成因雖然跟遺傳脫不開關係，但是，用眼的程度、習慣，電子屏幕類產品的使用習慣，以及參加戶外活動的時間，也和近視有明顯的關係。

在我國中小學生中，普遍存在用眼過度的問題，學習、閱讀、使用電子設備的時間過多，而戶外活動的時間過少，這種現狀一定程度上造成了越來越多的兒童和青少年出現近視問題。

2. 食補能不能治好近視？

有很多人相信「食補」能夠達到很神奇的功效，經常吃某些特定的食物就能治病強身。

但至少對近視而言，那些傳說中的對眼睛好的食物，比如豬肝，枸杞什麼的，都不能治好近視。

豬肝中的維生素 A 含量十分豐富，雖然維生素 A 對於維持正常視力有重要的作用，但並不能治療近視啊，如果近視已經發生，吃再多的豬肝也沒辦法把視力提高回去。

而且維生素 A 並不是吃得越多越好，攝入過量時可能帶來毒性，成年人攝取維生素 A 的上限是每天不超過 3 000 微克 。除此之外，動物肝臟中還存在重金屬、獸葯殘留的問題，吃多了對健康真沒啥好處。

還有傳說，吃枸杞可以明目，因為它含有大量的「葉黃素」。但就目前的研究來看，葉黃素只對預防和改善老年性黃斑病變和白內障有一定的作用，對近視也是沒啥用的。

而且想要獲取足夠的葉黃素，也沒必要特別去吃枸杞，有不少食物中的葉黃素含量都不低，每天吃一些綠色蔬菜和水果，完全能夠獲得足夠的葉黃素。

除了食補，還有很多不靠譜的產品，諸如訓練儀，近視眼罩，草藥治療近視，針灸治療近視……大家可都別信哈！

3. 沒到 1.0，就是視力不好？

視力檢查是最常見的眼科檢查，很多人都覺得看清 1.0 或者更小的，就是正常。

但這個標準並不是所有人都適用的，對小孩子來說，就不能用 1.0 來判斷了。

因為人不是一生下來就能看清所有東西的，新生兒只能看到眼前物體的移動，到 4 個月左右才能看出人臉的形狀，隨著外界環境的刺激，視覺系統迅速發育，視力也逐漸提高。

對兒童而言，正常的視力是這樣的：

3～5 歲：可以看清 0.3～0.7；

5～7 歲：可以看清 0.7～0.9；

7 歲以上：可以看清 1.0 或以上。

成人及年紀稍大的孩子，可以通過看東西清晰與否來決定要不要去眼科看一看。

對小孩子而言，如果出現以下表現，那麼就需要引起家長的注意，及時帶孩子去眼科檢查。

1 歲之後，寶寶的眼睛還有「鬥雞眼」的徵象；

寶寶「手笨」，撿拾或抓取細小物品吃力；

存在「歪脖子」「瞳孔發白」「眼睛睜不開」等眼部疾病相關的表現。

4. 預防近視有什麼辦法？

現代科學家已經發現，近距離用眼習慣不良和用眼時間過長是重要的環境危險因素，比如眼睛離書本過近，照明太強或太弱，不間斷的閱讀數小時，長時間看手機等電子設備等。

為了預防近視，眼科醫生建議生活中注意這些方面：

眼睛與讀物距離保持至少 25～30 厘米，不在乘車，走路或卧床的情況下閱讀。

閱讀時使用雙重照明，即存在適當亮度彌散照明（比如天花板上的日光燈）的同時，於距離書本 50 厘米處再放置一盞檯燈。

閱讀 45～50 分鐘休息 10 分鐘，休息最好在戶外自然光線下，或者遠眺。

適當增加戶外活動時間。這點對孩子來說，尤為重要，流行病學研究表明孩子在戶外的時間越長，發生近視的風險越低。

關於兒童使用電子屏幕，美國兒科學會給出了如下建議：

確認家裡的電腦桌椅適合孩子，讓孩子的水平視線比屏幕中心大概高個 15 度，鍵盤和滑鼠的高度剛好夠孩子上臂自然下垂、前臂水平放妥；

看電子屏幕時，應調暗房間光線；

鼓勵孩子端正坐姿，要離大屏幕至少 50 cm；

提醒孩子，每隔 20 分鐘讓眼睛休息一下，比如站起來走走，做一套操，喝點兒水；

睡前避免用電子屏幕，屏幕光線可能會影響入睡。

另外，美國兒科學會建議：父母們讓孩子看屏幕每天不要超過 2 小時。儘可能不要 2 歲以下的孩子看電子屏幕。

責任編輯：丁若水 / 晗月

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