總胖在同個部位？減肥前先了解是哪種「脂肪類型」

擁有苗條的身材一直是許多女生的夢想，但每次減肥都沒辦法成功，就算吃再少、天天運動，也沒有瘦下來的跡象，讓人很難繼續堅持下來。這次《upsocl》分享了常見的 6 種脂肪類型，告訴你為什麼身體永遠都胖在同一個部位，讓我們一起來找出屬於你的脂肪類型，這樣才能對症下藥，瘦在想瘦的地方啊！

看看自己屬於哪一號脂肪堆積類型？

1號類型：不良的飲食習慣

如果你愛吃零食勝過正餐的話一定要特別注意，這種長期吃不健康的飲食很容易產生身體上的疾病，脂肪也會囤積在身體里，特別是腹部的位置。建議你減少吃零食的習慣，改變你的三餐飲食才是最好的方法。

2號類型：精神容易焦慮

緊張和焦慮的心情也會對身體產生嚴重的影響，像是因為壓力大而常吃甜食造成變胖也是原因之一。建議你可以利用運動來放鬆心情，或是做一些喜歡的休閑活動減少心情上的負擔。

3號類型：容易囤積在下半身

這種脂肪囤積在下半身通常是女生常見的狀況，建議你不要有吸煙，飲酒等行為，花多一點的時間在運動上面，這樣可以幫助你減少脂肪出現在這個部位。

4號類型： 新陳代謝緩慢

代謝緩慢的人脂肪容易囤積在腰腹部位，建議詢問醫生來確定自己的狀況比較好，並減少酒精飲料和含糖類的食品。

5號類型：血液循環不良

脂肪容易囤積在四肢的地方，這是容易血液不循環的人會有的狀況，要隨時盯著自己補充大量的水份，多爬樓梯或出去散步，靠著經常鍛煉的方式來促進血液的循環。

6號類型：經常久坐

經常坐在辦公室的人一定要注意，久坐容易造成脂肪均勻的囤積在整個身體，如果再加上你又不愛運動和總是吃不健康食物的話，會越來越胖的。建議你三餐上要控制份量，多吃蔬菜和水果，並用散步的方式來運動。

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