如何精準練瑜伽？找到瑜伽體式里的線
在瑜伽課堂上，我們常常聽到老師說：
「腳跟和足弓在同一直線上」
「兩手打開，在同一直線上」
「胯部擺正，左右兩端在同一直線上」
「拉長脊柱，尾骨和頭頂在一條直線上」
在老師的眼中，我們的體式里存在無數的線，這些線幫我們更精準的練習體式，找到身體的正位。
今天小編來幫大家找到老師眼中的線，讓你在練習中提高覺知，事半功倍。
三角伸展式
LINE 1：一腳腳跟和另一隻腳足弓在同一直線上；
LINE 2：雙手在同一直線；
LINE 3：脊柱和頭在同一直線上；
LINE 4：眼睛看上方手指（連看的方向也是一條無形的線）。
站立前屈式
LINE 1：臀部與地面平行；
LINE 2：坐骨與腳跟在同一直線。
幻椅式
LINE 1：手臂，身體，臀部在同一直線上；
LINE 2：眼睛平視前方。
側角伸展式
LINE 1：一側手臂，身體，腿到腳跟在同一直線上；
LINE 2：一腳腳跟和另一隻腳足弓在同一直線上；
LINE 3：眼睛看斜上方。
半月式
LINE 1：下方的手和腳在同一直線上；
LINE 2：上方的腿，身體，頭部在同一直線上；
LINE 3：眼睛看天花板的方向。
下犬式
LINE 1：手掌到手臂，到臀部在同一直線上；
LINE 2：腳跟到臀部在同一直線上。
戰士 2 式
LINE 1：一腳腳跟和另一隻腳足弓在同一直線上；
LINE 2：胯部打開，左右兩端在同一直線上
LINE 3：雙手在同一直線；
LINE 4：眼睛水平看手指的方向。
光看不練是不行的，
下面看看，你可以找到這些體式中的線么？
不僅僅在圖上，還有在你的練習中哦！
Lets begin
上面的體式，都是我們練習中最常見的，
希望你在練習中也找到這些無形的直線，
讓自己正位，安全的練習。
也許有時我們做不了這麼標準的直線，
但是這些正位的直線，走進你的意識里，
慢慢就會完善你的練習。
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