一些關於體式順序的普遍教學思路

來源：yahoo

翻譯:Austin

體式的順序是高度主觀而沒有固定教條的。但是一個好的順序編排總是讓學生們從中受益。這裡有一些普遍的思路，緊記他們能夠幫助提高你的教學技巧。

為了理解體式的順序是如何產生作用的，你首先必須明白你所教授的體式的作用。同樣的道理，你需要在你的家庭練習中去探索體式順序所產生的作用。例如，你需要明白在倒立之前練習後彎的感覺，反之亦然。

在體式順序中需要考慮到那些變化的因素，例如你教授的課程在一天中的不同時段；課程在一年中的不同時間；學生的年齡，需求以及練習水平。

體式順序的安排思路還需要留心應用在特定的體式移動上，相同類型與不同類型體式之間的轉換。

練習觀察和理解學生的身體。為了深入他們的瑜伽練習，他們的那些部分需要打開，放鬆，用力或強化？

練習觀察體式順序在學生們身上產生的作用。

基礎的體式順序有許多不同類型：強調打開、強化和開發身體特定的區域的體式序列；旨在調動特定的生理效果，例如深度的放鬆或緩解壓力的體式序列；著重於深化某個特定體式的序列；針對治療需求的體式序列。

如果你知道你要去哪兒，就更容易領會到怎麼到達那裡。

從簡單的體式過渡到有更多挑戰的體式是一個很好的方法——然後，最好再循環回到一個簡單的體式，讓高級體式中獲得的經驗服務於簡單的體式。

像實驗室里的動物一樣使用自己，練習，練習，練習。

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