初秋養肺食療法 保護好你的肺

立秋過後，天氣漸漸變得涼爽乾燥，季節轉換，人體免疫力下降，易出現肺熱咳嗽，主要癥狀表現為乾咳、痰多、唇及咽喉乾燥等。那麼秋季肺熱吃什麼好?看看有哪些清肺潤肺的食療好方法，幫你清肺熱止咳嗽!

百合

百合是養肺佳品。百合具有潤肺止咳的功效，因為百合鮮品含黏液質，能夠潤燥清熱，對於治療肺燥和肺熱咳嗽等癥狀非常有療效。以百合為原料而製作的各種飲食，對清肺熱都有一定的療效。百合也有清心潤肺、安神定志的功效，失眠的人可以多吃一些。但由於百合偏涼性，胃寒的患者要少用，風寒咳嗽、虛寒出血、脾胃不佳者忌食。

菜花

菜花含有豐富的維生素類物質，每200克新鮮菜花，可為成年人提供一天所需維生素A的75%以上。其維生素C的含量更為突出，每百克可達80毫克，比常見的大白菜、黃豆芽菜含量要高3-4倍，比柑桔的含量要多出2倍。素來有「色白入肺」之說。秋天是呼吸道感染疾患多發季節，潔白的菜花無疑是一種適時的保健蔬菜。

銀耳

銀耳被稱為「窮人的燕窩」，燕窩雖補，但價格昂貴，而銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜。銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。銀耳中富含天然植物性膠質，具有很好的潤膚功效，再加上它的滋陰作用，確為秋季潤燥的絕佳補養品。

鴨肉

鴨肉的營養價值很高，適於滋補。但與其他肉類相比，鴨肉性涼，具有滋陰養肺、止咳化痰的作用。其蛋白質含量也比豬肉、牛羊肉要高出20%左右，經常食用可以增強體質，提高免疫力。而且，鴨肉中的脂肪含量較低，其中不飽和脂肪易被人體消化，可以降低膽固醇，保護心臟。

TAG:養生茶樓 |

※陰虛體質如何滋補 護心護胃護肺食材
※男人抽煙肺不好？老中醫總結的清肺食材，給你的肺洗洗澡
※清明養生宜綜合調養 專家建議多食柔肝養肺食物
※咳嗽總不好來試試健肺食療方
※秋季怎麼養肺 推薦3道養肺食物
※老中醫推薦5類清肺食物讓你「肺」常健康！
※经常吸烟易伤肺，清肺食物要选对，身体健康才珍贵
※給煙民介紹幾個護肺食療
※戒煙又戒不掉？常在水中泡點養肺食材，排出肺毒健康吸好煙
※秋季健康養生吃什麼 向您推薦幾款祛燥潤肺食譜
※秋冬清肺潤肺食物
※經常吸煙傷心肺，多吃這些清肺食物有效清理肺部垃圾
※春季養肺食譜
※肺部健不健康，看大拇指就知道！多吃吃身邊的養肺潤肺食物！
※慢性咽炎反覆太難受？常吃這幾種清肺食物，幫你排除肺毒告別咽炎
※經常抽煙很傷肺，多吃這幾款常見的清肺食物，排毒清肺身體更健康
※煙齡太久肺部毒素多，常吃4種清肺食物，排出多年肺煙養好肺
※肺熱咳嗽吃什麼 推薦三種潤肺食材
※秋季養生重在潤肺 推薦5款養肺潤肺食譜