當心！這八個日常習慣，會短命10年！你可能也有！

細節決定成敗，同樣，細節也決定健康。日常生活中很多不起眼的小習慣，都可能在悄悄蠶食我們的健康，日積月累，就會成為影響壽命的一大元兇。

這幾個折壽習慣，一定要避免！

1、排便過度用力

排便的時候如果用力過猛，很可能會使心臟瞬間收縮，血壓突然升高，引發腦溢血。尤其是本身就有心血管等疾病的老年人，排便的時候一定的注意，一旦過度用力，就會導致冠狀動脈和腦血流量的改變，導致心絞痛、心律失常等，嚴重甚至有猝死危險。

2、長期面對電腦

眾所周知，電腦輻射對人體健康的危害極大，但是現代生活和工作卻始終處處離不開電腦。專家稱，長期面對電腦會誘發十幾種疾病，比如視力模糊、頸肩綜合征、腕管綜合征者、失眠抑鬱等。還有研究發現，電腦輻射會增加女性患乳腺癌的風險。

3、偏愛滾燙食物

很多人在吃火鍋、麻辣燙、燒烤等高溫食物時喜歡趁熱食用。想要第一時間品嘗美味的急切心情無可厚非，但是也要警惕這些食物所帶來的負面影響，這很可能成為誘發食道癌的因素。過燙的食物長期刺激口腔黏膜和消化道，很可能引起細胞病變，甚至是癌變。

4、經常熬夜

晚上熬夜，早上不起，已經成為很多人的生活習慣。偶爾一次雖然問題不大，但是如果把熬夜當成家常便飯的話，就有危險了。不僅會導致人體生物鐘的紊亂，還會破壞免疫系統，給疾病可乘之機。

5、不愛運動

生活節奏的越發加快，讓運動健身似乎成為了奢求，但是，這決不能成為我們不運動的理由。有研究證實，人體的活動量越大，免疫細胞的活性就更強，數量也更多，抵禦疾病的能力就會更強。

6、蹺二郎腿

最舒服的坐姿傷人最深。尤其是對於女性來說，長期蹺二郎腿的習慣不僅會使下身肥胖，影響身材，還會對腰椎造成損傷，同時對陰道健康也有不利影響，容易引發婦科疾病。

7、大量喝咖啡

昏昏欲睡時喝一杯咖啡，雖然有提神醒腦之功效，但是對於腸胃不好的人來說，就最好不要喝太多了。因為咖啡會促進胃酸分泌、刺激胃粘膜，加重病情，不利於腸胃的恢復。除此之外，還有研究證實，長期大量喝咖啡，還會降低女性的受孕幾率。

8、飲水不足

一個人的飲水習慣對健康水平是有直接而顯著的影響的。人可以三周不吃東西，但是如果不喝水的話，生命只能維持三天。由此可見，水對於我們有著何其重要的意義。每天喝六到八杯水，不僅可以促進身體排毒和新陳代謝，對於延年益壽也有著積極的意義。

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