這些抗氧化防衰老還能瘦身的食物你吃了嗎？
這篇文章簡直就是吃貨的福音，讓愛吃鬼們正大光明的追求健康的美食。想要吃出美麗食物本身是關鍵，今天COSMO就為大家推薦一些讓你變瘦變美的食物，讓你輕輕鬆鬆的成為萬人迷。
美女都是大胃王
人們常說女生有兩個胃，一個用來吃正餐，一個專用來吃甜品。面對各種可口的甜品，相信沒有女生能抗拒，但甜點的高熱量也叫人又愛又恨。根據營養師的指導原來吃甜品的最佳時間是午飯一小時之後，什麼是中午呢？
吃甜點認準午餐後一小時
因為餐後立即進食很容易胃脹或不適，若空肚時直接就吃甜品，身體會吸收更快血糖上升。想好好享受甜品又不致肥，營養師建議大家可在吃甜品前先喝大量的水，以防自己進食過量。選黑咖啡或者茶，可以減少你吃完甜品的罪惡感。
女神都在尋找不老秘訣
大家一聽見衰老就害怕，卻忽略了最 基本的健康食品。其實日常生活中有很多天然食物，內含 的營養有著延緩衰老的功效。
1
麥片
含豐富的氨基酸和維他命E，可滋潤肌膚舒緩陽光UV侵害，煮熟的燕麥還可以敷臉，可美白去角質，真是便宜又大碗的好物。
2
咖啡
咖啡有助加快血液循環，使臉部更加紅潤，並使膚色更均勻。但一天最多喝一杯，不然就適得其反了。
3
水牛芝士
芝士控看過來，水牛芝士內含的高鈣有助牙齒更堅固，還能調節腸胃有助食物消化。
4
西柚
內含豐富維他命C，可強化身體的維生素，西柚的熱量很低不像橙含大量果糖會致肥，真可謂是女生恩物。
5
核桃
小小的核桃內含大力量，可為肌膚注入水份，並減少皺紋的形成，可謂最天然的延緩衰老好物！
讓肌膚髮光的秘密
水光肌是現在很熱的話題，其實除了注射之外，內調也是一個不錯的方法。天然的食品中更含高抗氧化成份，可有助延緩衰老肌膚也能充滿彈性與光澤！
1
牛油果
每顆牛油果里的高纖維，有助降低壞膽固醇，對降血壓及暢通血管有一定的幫助。午餐時吃一個營養豐富的牛油果或牛油果沙律，可補充日常活動所需要的能量。
2
紅薯
這款高纖低熱量的超級食物，不但含高抗氧化成份可預防肌膚老化，還含高碳水化合物夠飽肚卻不會致肥。無論紅薯還是紫薯，都是香甜可口的好選擇。
3
熱茶
將汽水轉為健康的熱茶吧！具高抗氧化成份又沒有多餘的糖，更有助消除水腫，女生少喝冰涼的飲料身體和皮膚會更好。
4
菠菜
含有超高抗氧化成份的菠菜含有高纖維、鐵質和葉綠素，可幫助腸道蠕動有益腸道健康。
5
各類莓果
草莓、藍莓、紅莓都是營養豐富的莓類水果，紅莓和草莓含豐富維他命C及E，可緩減肌膚的老化、色素沉澱，可幫助抗衰老。而藍莓更是被受追捧的食物，當中含有的花青素可增強免疫力，更可使舒緩眼晴乾澀問題。
6
雞蛋
含高蛋白質的雞蛋能帶來飽腹感又容易烹調，以水煮方式烹調是很好的低脂食物，蛋白也是減肥者的最愛。蛋黃也很有價值，含豐富的卵磷脂，可幫助增強記憶力。
據說愛買買買的人都有這樣的怪癖，20條里中了多少槍？十二星座撩漢必備時尚單品這些衣服真好看，但千萬別穿去上班聽說你在糾結要不要剪個劉海兒？這很可能跟選男人是同一件事兒
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