如何來拯救你，我的水桶腰！
我想很多女性朋友最喜歡聽的一句話應該是：「你好像瘦了！」那麼對於女性朋友來說，腰部是最容易有贅肉的，有些男性朋友也有這樣的困擾，那麼今天小編就和大家一起聊聊腰部肥胖吧，如何甩掉你的水桶腰！
肥胖類型
腰部肥胖類型並不是單一的，具體而言有三種：上腹肥胖，水桶腰型，下腹肥胖型!這三種腰部肥胖類型不同，形成的原因也不相同，因此在瘦腰的過程中，最佳瘦腰方法也是不相同的!今天為大家總結了相對應具體的最佳瘦腰方法，看清自己的肥胖類型，然後進行自己的瘦腰計劃吧!
一、上腹肥胖(肚臍以上部位贅肉明顯突出)
造成上腹肥胖的原因：身體的新陳代謝緩慢，加上平時缺乏運動鍛煉，飲食上多為甜品導致身體攝入過多熱量
如果是這種情況的話，首先千萬不能吃甜食!尤其是要學會抵制住蛋糕，巧克力，冰激凌等等甜食的誘惑!可以選擇的最佳食品是豆類和瓜果蔬菜類的高纖維食物!這些食物可以促進腸胃蠕動，防止便秘，從而達到減重的目的!同時在吃放的時候要注意細嚼慢咽也不能過多食用!
而且還可以做做仰卧起坐來緩解贅肉哦
二、水桶腰型(腰身猶如一個木桶，沒有曲線)
造成水桶腰的原因：腸胃肝臟消化不良，腸胃蠕動緩慢，容易便秘!飲食上主要是過多吃生冷油膩食物!
造成水桶腰的原因：腸胃肝臟消化不良，腸胃蠕動緩慢，容易便秘!飲食上主要是過多吃生冷油膩食物!
如果有這種情況，拒絕吃生冷油膩的食物!尤其是一些煎炸食品的誘惑要堅決的抵抗住!拒絕大魚大肉，多吃一些清淡的溫暖的瓜果蔬菜!有助於腸胃消化，治療便秘!
三、下腹肥胖型(肚臍以下部位贅肉明顯突出)
造成下腹肥胖的原因：這類人便秘現象尤為嚴重，同時經常久坐，運動量相當的少，這類肥胖人群在白領中居多!
由於這類人肥胖，便秘是最大的原因，所以要注意多喝一些酸奶等有益生菌的食物，有助於清腸排便!同時還要注意多喝水!不要過多的攝入鹽分。
如果很不幸的這三種都有， 怎麼辦？
第一，通便
這是很關鍵的，腸道不通體內都是垃圾都堆積，無法排出，而且還易引起色斑；
中藥中，也有非常高效通便的，健康排毒，輕鬆自在
第二，增強腸道益生菌
就象是維護腸胃正常秩序的保安。
第三，增強脾胃代謝能力
脾胃代謝正常，就可以把食物轉行成能量供應其他臟腑。但是如果代謝過慢，食物就會轉化成脂肪堆積在體內，越積越多……
第四，排濕
這就是貼相對應的耳穴和開心方養生茶的功效之一
非常快速有效的排濕，通便。
想減肥的朋友，尤其是想減腹部贅肉的一定要試試看哦
明和堂，你我的天堂！
TAG:明和堂 |
※拿什麼拯救你，我的水桶腰
※如何有效甩掉水桶腰?對於久坐辦公室的愛美者來說，水桶腰就是最煩人的！
※如何告別水桶腰你知道嗎？有什麼好的方法能瘦腰腹呢？下面就來告訴你如何告別水桶腰！
※她甩掉水桶腰，竟然只是靠做这个！
※自從知道了這個方法，我就再也不害怕水桶腰了！快來跟我學起來！
※水桶腰很難看？最不起眼的它，卻是「瘦身神器」，讓你一月輕鬆甩掉水桶腰！
※如果你想把你的水桶腰變成水蛇腰，那就趕快來試試小編自製瘦腰減肥茶！
※水桶腰很難看？最不起眼的它，卻是「瘦身神器」，一夜輕鬆甩掉水桶腰！
※水桶腰一夜竟消失了！家中最不起眼的它，誰能想到瘦身這麼好！
※我的瘦身好方法：從水桶腰到小蠻腰，我是這樣做到的！
※廚房裡1塊錢的它 一天3杯，讓你擺脫「水桶腰」，效果意想不到哦！
※廚房最不起眼的它，「瘦身「效簡直果好到爆，一夜甩走水桶腰！
※我們苦苦找尋的「瘦肚神器」居然是它？水桶腰變成小蠻腰，一夜狂甩十斤不反彈！
※她甩掉水桶腰，竟然只是靠做這個！
※水桶腰鼓鼓的不好看？飯後常吃最不起眼的它，瘦身效果好到爆，3天水桶腰消失了！
※還在為水桶腰煩惱？喝水時加點它，專治腰間贅肉，瘦到你想胖
※對子宮好，還能瘦小肚子，去水桶腰，這個動作太厲害了！！
※因喝了家裡最不起眼的它，輕鬆甩掉水桶腰，瘦身效果真心好！
※水桶腰一夜消失了，只因喝了一杯它 「瘦身」效果好到爆！