她甩掉水桶腰，竟然只是靠做这个！
大多想要减肥或者是正在减肥的朋友都会发现，腹部的赘肉一旦长出来就很难消除了，但是虽然不简单，也希望大家一定不要放弃，天下无难事，只怕有心人，今天给大家介绍六个生活小习惯 ，有助于瘦腹，帮助你减肥，让身体更健康。
1、饭后不要坐着
一般我们在吃过饭后，肯定会找个舒服的地方坐下来休息，这样脂肪会全部堆积在腰腹上，也会影响食物的消化，所以在饭后的半小时一定不要坐着，应该站起来散散步，随便走动走动，这样有利于消化，防止食物的堆积。
2、坐姿要正确
每天如果趴在桌子上，或者是用奇怪的坐姿坐太长时间，都会造成腹部脂肪的堆积，因此，坐着的时候也要收腹挺胸。
3、养成规律的排便习惯
便秘也是造成腹部肥胖的一个原因，因此，有便秘问题的人应该多吃蔬菜水果，有助于排便，每天也可以在固定的时间去次厕所，形成习惯，也有助于解决便秘的问题。
4、喝绿茶
对于腰腹部肥胖的人，喝茶也有一种很好的办法，茶叶中含有的一些物质能够提高身体的代谢率，可以在饭后喝一杯绿茶，有润肠的效果，瘦腹会更有效！
5、肩膀随时放松
肩膀平时不要一直绷得太紧，休息的时候要随时放松放松，这样也能对小腹赘肉的形成起到一定的抑制作用。
6、拒绝暴饮暴食
不管是哪里肥胖都要注意控制饮食，拒绝暴饮暴食，而且每餐吃到七分饱就可以了，七分饱是什么感觉？就是不会有撑的感觉，但也不会觉得饿就对了。
7、勤做做瘦身操
梨形身材就是下半身比较丰满的身体，在亚洲人里很常见，这类人多肥胖于臀部、腹部、大腿等下半身位置，对于女孩子来说可是一件令人烦恼的事。
以下9个动作，每个动作1分钟，动作间休息30秒，坚持30天，快快做起来吧！
Step1
Step2
Step3
Step4
Step5
Step6
Step7
Step8
※如果每天只花 30 分，多久才能减掉 40 斤？
※6个动作，让你裤子从XL-M，只需1周！
※女性如何锻炼胸部肌肉？简单3招搞定
※型男：彻底拥有8块腹肌就得这样干！
※你为什么越长越胖？这就是真相！
TAG:健身小公举 |
※她甩掉水桶腰，竟然只是靠做這個！
※水桶腰很難看？最不起眼的它，卻是「瘦身神器」，讓你一月輕鬆甩掉水桶腰！
※2周甩掉水桶腰，閨蜜嚇呆！竟然只是做這個……
※水桶腰很難看？最不起眼的它，卻是「瘦身神器」，一夜輕鬆甩掉水桶腰！
※水桶腰很難看？最不起眼的它，卻是瘦身神器，一月輕鬆甩掉水桶腰
※贅肉甩掉甩掉，小蠻腰就要就要，那都不是事啊！
※甩掉大肚腩，瘦身不花錢！堅持下來就讓你瘦！
※水桶腰一夜瘦成小蠻腰，只需幾毛錢的它加點水，7天甩掉「贅肉」不反彈！
※因喝了家裡最不起眼的它，輕鬆甩掉水桶腰，瘦身效果真心好！
※它能讓你甩掉老花眼！天天吃，你竟然不知道！
※家中不起眼的它，讓水桶腰瘦成小蠻腰，一月就能甩掉十幾贅肉！
※廚房不值錢的它 ，卻是「瘦身神器」，堅持喝3天瘦了5斤，輕鬆甩掉水桶腰！
※因為它的存在，讓我們喝口水都會長胖，這樣做，把肥肉甩掉！
※一夜甩掉水桶腰，家中最不起眼的它，3天瘦了15斤，瘦身效果竟然這麼好！
※這兩杯水，每天喝，甩掉水桶腰！
※就是喝了最不起眼的它，3天瘦了10斤，瘦身效果好到爆，輕鬆甩掉水桶腰！
※沒想到最不起眼的它，卻是瘦身最好利器，3天瘦了10斤，甩掉水桶腰，效果好到想不到！
※如何有效甩掉水桶腰?對於久坐辦公室的愛美者來說，水桶腰就是最煩人的！
※廚房中最不起眼的它，瘦身效果好到爆，3天瘦了10斤，甩掉水桶腰卻不反彈！