男人常搓三處 補腎效果勝十全大補丸

現在的生活和工作壓力特別大，很多人常會感到身心俱疲，再加上日常的不規律作息、過度疲勞等狀態，很多人的腎臟會受到損傷，其中男性作為家庭中的「主力軍」，成為患上腎虛等腎臟疾病的高發人群。所以，在日常男性保健的事項中，加強腎臟的養護是十分重要的。更多補腎知識百度何長敏補腎良方

男人常搓三處補腎

腳心

在腳部上分布著諸多養生的穴位，經常對其進行按摩刺激能起到養生保健的作用，並且在腳底心還隱藏了一個重要的補腎穴位——湧泉穴，此穴是腎經上的重要穴位，經常對湧泉穴進行按摩能很好的起到固腎益精、強身健體的作用，這對於補腎養生髮揮極好的輔助作用。

在對腳心按摩的時候，能對腎經起到極好的刺激作用，而其中在按摩腳心的時候，我們需要先將雙手搓熱，然後對腳心進行按摩，能使得手部的熱力通過腳心傳遞到體內，起到一定的溫煦作用。因為，中醫認為：「腎臟喜溫惡寒」，所以在日常也需注重腳心的防寒保暖事項。此外，要想通過按摩腳心更好的達到補腎功效，在對腳心按摩之前，還可以先用溫水泡腳。

背部

背椎是整個背部的主體，同時也是人體神經中樞的重要通道，另外在脊椎兩側還是膀胱經所在的重要部位。其中，在背下部，也就是腰部的位置，還和人體的腎、膀胱相對應著，所以說經常對背部進行按摩能起到一定的補腎效果。

在對背部進行按摩的時候還能更好的促進全身的血液循環，對於舒緩背部肌肉、振奮精神也是極好的，另外這也是改善背部脊椎神經，增強臟腑機能的重要方法，對於防止內臟疾病也發揮一定的保健功效。並且現在的很多人，在日常生活中多處於一個久坐的狀態，而這也是傷害腎臟的主要誘因，所以，通過對背部按摩也是不錯的補腎良方。但是在背部進行揉搓的時候，手部的力度可以稍微重一些，需要遵循一定的規律，不能隨便亂敲。

耳朵

耳朵是人體中一個相對嬌小的器官，但是耳朵卻和人體的經脈、五臟六腑產生密切的聯繫，並且在耳朵上還隱藏著諸多重要的養生穴位。另外，中醫理論還認為：「腎主藏精，且開竅於耳」，所以說經常對耳朵進行按搓也能起到不錯的補腎效果。

並且，耳朵就是腎臟外部的重要體現，如果腎臟精氣虛弱，耳朵多薄，相反，如果腎臟精氣充足，耳朵則很飽滿。所以，在日常便可以搓熱手心然後對耳朵進行按摩，能很好的起到補腎養生的效果。在對耳朵進行按摩的時候，若遇到疼痛的部位，則可以適量多按摩一會，因為正所謂「通則不痛，痛則不通」，而加強其按摩的力度能很好的對淤積的氣血進行疏散，起到不錯的利於氣血循環的效果。