冬天是養腎的最好季節，3個護腎小秘方，再不抓住就晚了！

寒冷的天氣對於腎炎和高血壓腎病等慢性腎病病友而言，是一個巨大的考驗。有一些腎病病人由於沒有多加註意，導致病情惡化。

為什麼寒冷的冬天會成為腎病病友的一道「坎」呢？

這是因為，機體為了抵禦寒冷會不自覺增加食量，以此來產生更多的熱量以抗寒，如果這會腎病病友沒有好好管住自己的嘴，一不小心吃多了，尤其是過量進食了富含高蛋白、高脂肪類的食物，但是新鮮蔬果卻攝入不夠時，則易加重腎臟負擔，導致腎病加重。

此外，天氣較冷時，不少人往往喜歡躲在室內不願外出運動，有些甚至就一天躲在被窩裡。熱量攝入多了，而運動又少了，對腎臟的血液流動和體內新陳代謝很不利，進而不能很好地清除積聚在人體內的代謝物，加重腎臟負擔，最終導致腎臟硬化、萎縮。

還有，天氣寒冷時，如果人的免疫力較弱，則易受到病毒入侵而「中招」。對正常普通人而言的小感冒，對腎病患者來說卻會是一個不良的刺激，感冒的發熱、用藥及免疫反應等，都可增加腎臟的負擔而導致腎病病友原有的病情加重，所以冬季預防感冒對腎病病友來說也是非常重要的。

那麼，如何才能讓腎病病友安全過冬呢？要學會「三招」！

第一招：飲食限制

飲食上要注意不要攝入過多富含高蛋白、高脂肪的食物，平時適量攝入的蛋白最好以優質蛋白為宜，如牛奶、雞蛋、魚、瘦肉等，另外，腎病病友在飲食上還要注意低鹽飲食，盡量少吃甚至不吃含鹽量較多的臘肉、鹹菜等腌製品。如果是已經出現有浮腫、尿量減少的病友，也可在醫生的指導下吃一些具有利尿作用的食療。另外，已經出現少尿的腎病病友，為了防止高鉀血症的出現，還要注意限制含鉀高的水果、果汁或蔬菜、菜汁等的攝入，如香蕉、柑橘、椰菜等。

第二招：堅持運動

腎病病友在冬季天氣比較好的時候仍需堅持適當運動，這一方面可以提高抵抗力以減少感冒發生的次數而減少對腎臟的損害，另一方面，適當的運動還可以促進腎臟血液的正常流動而預防腎小球硬化等問題。腎病病友的運動以強度適中、不感到疲憊等比較舒緩的運動為宜，如飯後散散步、慢跑、太極等，並在運動過程中注意保暖，以免受涼。但如果是在急性腎功能損害時，則要注意卧床休息，以儘可能多地使腎臟得到血液的供應來延長和保護腎臟。

第三招：預防感冒

除了平時要提高自身免疫力外，在流感期間，應盡量少去人群密集的地方，從戶外回來時，要注意洗手、洗臉，經常保持室內空氣流動，注意適當增加衣物，以減少病毒感染的機會。