怎麼可以讓肌肉腿變細

久站、劇烈運動都會把腿練成肌肉腿，若是男性，肌肉腿無妨;若是女性，肌肉腿實在給自己減分。肌肉腿的減肥方法是什麼呢?

停止做劇烈運動

停止做劇烈的運動，或者改為做一些柔和一些的運動，注意一定要在運動之後做拉伸，把肌肉的線條拉長，否則肌肉結在一起會很難看。

按摩瘦腿

按摩瘦腿，其實也不需要什麼特定的按摩手法，只要是哪裡硬就按哪裡，如果有瘦腿精油或者瘦腿霜，也最好用上，加上這些外力輔助產品效果更好。

飲食注意

飲食也要注意，肉類少吃點，多吃蔬菜，多吃水果，少鹽，少油，盡量清淡些。對於減肥來講，節食是非常重要的一環。脂肪類食物就更應該多多避免了。

穿美腿襪

如果你雙腿很容易漲，或者每天的工作都需要久坐或久站的話，可以在晚上穿上美腿襪，這對於消腫和塑造腿部線條都是非常好的。

刮痧瘦腿

刮痧瘦腿，肌肉腿利用刮痧的方法特別有效，一般刮兩個月，大腿最粗的地方可以減3厘米，膝蓋肥肉最多，瘦得也很快。

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