女人「一孕傻三年」的真實原因！

「孕傻」，你可經歷過?知道嗎，這在英文里叫「baby brain」(嬰兒腦)。調查發現，高達50%～80%的媽媽抱怨自己的腦子自打懷孕以後就不好使了，而且越是學歷高的媽媽，越有這樣的感受。

懷孕傻三 年，你躺槍了嗎?

剛剛要做的或者要說的事情，被打斷後一下子記不起來了。

數學能力明顯減弱，要麼算錯數，要麼算得慢。

別人說了一個冷笑話，好半天才反應過來是什麼意思。

丟三落四，常用的東西經常找不到或者丟失掉。

明明手裡拿著鑰匙或者手機，卻滿世界到處找。

孕前明明能做會做的事情，好像腦子短路了，變得陌生起來。

經常見的人，一下子叫不上名字，或者叫錯人。

以上7個方面，如果你自認佔了絕大多數，那就說明你已經加入「孕傻」的隊伍了。

一孕傻三年的科學證據找到了？

「 最近，很多社交媒體都在熱傳「一孕傻三年的科學證據找到了」等類似文章，文章給出的證據是：一份近期發表於學術期刊《自然神經科學》上的研究論文，論文表示懷孕會造成大腦灰質體積的長期性縮小。」

大家紛紛哀嘆：灰質都縮小了，人可不就傻了嘛！

但是論文要看完，再發言哦！

論文來自荷蘭和西班牙的一個研究團隊，研究團隊在西班牙招募了一批有初次懷孕意向的志願者，花了5年多的時間追蹤研究，在她們懷孕前後分別進行了磁共振掃描。

研究過程中，懷孕的志願者確實出現了部分腦區灰質體積縮小的現象，但灰質變小並不會影響或導致女性出現認知功能障礙或是記憶力受損。

恰恰相反，研究中發現，灰質體積減少越明顯，媽媽與寶寶越親密。研究結果顯示，女性在懷孕過程中神經系統會發生進化，通過修剪神經突觸讓自己對孩子擁有更強的同理心和更多的理解。

所以，從科學角度來說，一孕傻三年這個說法，簡直是無稽之談。

為什麼孕婦會出現「傻」的癥狀呢？

「孕傻」，因何而生「孕傻」經常體現為媽媽記憶力衰退、丟三落四、注意力難以集中、反應遲鈍等現象，就如同電腦反應變慢、卡機等問題。

絕大多數研究表明，其實在生理學上孕傻是沒有科學依據，這種「傻」並非智力下降，腦功能退化。

但是在心理層面確實有一定的 合理性，更多體現在心理層面的變化所導致的理解力下降、注意力難集中、記憶力減退等。主要影響因素有以下幾個方面。

1：體內激素水平影響

英國學者研究發現，孕晚期女性體內的雌二醇含量是未懷孕時月經周期中最高水平的30倍，同時體內的可的松相當於一個抑鬱症病人的水平。這些激素為胎兒的生長乃至分娩提供了必要的物質保障，但這些激素確實會影響孕婦。

2：睡眠質量下降

照顧寶寶分散了媽媽大量的精力和體力，孩子白天鬧，晚上也不肯消停，剛剛眯一下，又被孩子鬧醒，因此大腦長期處於疲勞、緊張的狀態中，人的反應也就變得慢了些。

3：生活重心轉移了

很多准媽媽懷孕後，生活重心都圍繞著寶寶，擔心如何讓寶寶吸收更多的營養，寶寶是否健康發育等等，而對於以前感興趣、注重的東西，也就不再上心。

4：部分新媽媽存在認知偏差

一些職業女性突然面對由事業向孩子的轉型，面對兩個完全不同的領域，未能及時調整從而產生挫敗感，覺得自己做起這些家事來顯得笨笨的，懷疑自己是否變「傻」。

在諸多因素的作用下，確實會有「孕傻」的現象發生，但這不是智力的下降，媽媽們不要輕易否定自己哦~

如何改善「孕傻癥狀」？

多一些睡眠

睡眠不足是導致「孕傻」的重要原因之一，改善睡眠狀態有助於緩解情緒補充體力，也會對暫時的記憶力減退有顯著的效果。如果孕期的種種不適讓准媽媽難以保證長時間的睡眠，不妨藉助輕音樂、用溫水泡腳、適當運動等輔助手段以提高睡眠質量。

製作任務清單或記筆記

把今天要做的事情做一個清單列表，做完了就打個勾，沒做完的就可以提醒下自己，將要做的隨時記錄下來。此外，把鑰匙、錢包、手機等隨身物件固定放在一個常用的地方，而不是隨手亂丟。

釋放壓力

充實生活媽媽很容易帶著焦慮感度過孕期和產後生活，無論是孕期擔心各種指標不達標，還是產後擔心無法勝任媽媽角色，都是壓力。

其實新媽媽不必苛求自己，世界上沒有完美之人，只要我盡到自己應有的努力和責任。與其花時間在想像的負面情緒里，還不如行動起來做些有意義的事情。比如多與家人和朋友聊天、看育兒書籍、向有經驗的媽媽請教、做舒緩的運動、投入興趣愛好等。情緒上的放鬆會讓大腦也處於放鬆的狀態，自然健忘也會減少很多。

家人、同事應給予關心和理解作為家人和同事，需要去理解新媽媽有時「犯二」是很正常的，我們應該給予包容和關心。

其次，如果能夠幫他們分擔一點會更好，尤其是家人需要讓新媽媽有更多時間去休息，當遇到新媽媽情緒不穩定時，也需要給予包容，而不是覺得不可理喻或者對著干。

她需要家人能夠傾聽、理解。多給予心理上的陪伴和支持，讓她知道自己不是孤軍奮戰，家人是最強大的後盾。

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