「一孕傻三年」是真的嗎？真相在這裡

博士媽媽說：

記得閨蜜之前說過一句話：一孕傻三年實際上就是母親對孩子無微不致的愛，所造成的自身慢性消耗性損傷。

其實孕後的女性都有一個特點：每逢凌晨4點到5點小孩就會醒來，隨之母親也會醒來去照顧，而父親一般不會醒。而這個時間段正是人深度睡眠恢復精力的最佳時期。

有人做過一項研究，發現在孩子出生後的第一年，媽媽會少睡至少700個小時，長期睡眠不足導致大腦遲鈍，左腦：邏輯遲鈍、右腦：形象思維遲鈍。

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網上針對」一孕傻三年「信或不信的說法做了一項調查，結果顯示63.24%網友相信孕傻，36.76%網友不相信孕傻；53.96%網友認為的確變傻了，28.5%網友認為基本沒什麼變化，18.54%網友認為沒有，甚至比以前感覺聰明了！那麼，問題來了。。。

「孕傻」是真是假？

懷孕的女人本就需要身兼多職，而研究卻證實長久以來流傳的「孕傻」說法是真的，懷孕會造成准媽媽記憶力衰退，其影響力甚至會波及到產後一年。

在國外，人們把這種孕傻稱作「baby brain」（嬰兒腦）。

近年來，國外的精神學報告都指出，懷孕期間孕婦的記憶力普遍減退，大腦結構會發生改變，其中某些部分會變大，但是大腦整體體積變小，在胎兒發育成熟時達到最小。

來自皇家霍洛威大學的一位博士說道：「我們的這個發現讓人們對孕傻這個現象有了深入理解，這種改變會讓女性在懷孕期間更加敏感。」

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「一孕傻三年」的原因

多數的研究發現，在孕期，特別是孕晚期到產後一段時間，媽媽們的短期記憶，語言記憶能力均有所下降，注意力也難集中，在事情的輕重緩急的判斷方面會存在一定的問題。

雖然會有這樣那樣的問題，但是無論是懷孕期間還是生孩子以後，女性的智商並沒有下降。

對於「一孕傻三年」的原因，一直有不同的說法：

1. 心理暗示：既然大家都說「一孕傻三年」，人們往往會接受這種心理暗示，再加上的確會出現記憶力下降和注意力難以集中的情況，說多了就會信，信多了就成了事實。

2. 生理變化的影響：在懷孕的後期和孩子出生以後，媽媽往往會面對很多的問題和挑戰，情緒會波動很大，家務事帶孩子的事情太多，有壓力，可能會出現焦慮或抑鬱，睡眠少，睡眠質量差，這都會讓你記憶力下降，注意力難以集中。

不要說懷孕生孩子帶孩子的女人了，就是男人，休息不好的話，記憶力也會出問題的。

在進入青春期以後，隨著性成熟和雌激素水平的上升，女孩子會發生很多行為、認知、社交－情緒、身體和神經系統的變化，在這個時間段，女孩子同樣會出現大腦灰質的明顯減少。

這種大腦灰質主動的減少其實是一種進化的表現，標誌著大腦灰質神經網路系統進一步成熟，調控更加精細化，更有效率，可以執行更多的特殊功能。

這種變化對於一個健康的認知、情緒和社交能力的發展是非常重要的。

從人類進化的角度來講，出現「孕傻」愛忘事也許是一件好事情，因為你忘記的往往是一些雜事和小事，這些事多數和養育孩子是無關的，可能是為了讓我們把更多的精力集中在孩子身上。

在這「一孕傻三年」的階段，你的IQ並沒有改變，只是你生活中最優先的事情在改變，可能排在前三位的都是和孩子有關的。

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如何對付「孕傻」？

真的沒有太好的辦法，傻就傻了唄，把精力放在孩子身上也是值得的，理論上講，孩子2歲以後就會好起來的。

不過還是有些調整的辦法的，在孩子出生以後，媽媽最大的挑戰就是睡眠少和睡眠質量差。

有人做過一項研究，發現在孩子出生後的第一年，媽媽會少睡至少700個小時，所以要盡量爭取能有更多高質量的睡眠，這樣就可以從一定程度上緩解「孕傻」。

當然媽媽想要有高質量睡眠，首先得讓寶寶先睡著。

怎麼讓寶寶乖乖入睡？

1、首先，我們要知道寶寶是否想睡了？

許多新生嬰兒睏乏時會出現煩躁的情緒，並以哭的形式發泄出來，以此告訴爸爸媽媽他要睡覺了。如果此時爸爸媽媽沒有明白他的意思，繼續逗或者陪玩，他會哭的越來越厲害。

當寶寶眼神迷離的時候，一般表明要睡覺了，而且這種情況大多出現在吃完奶後。

如果爸爸媽媽在此時逗寶寶時，會發現寶寶反應不那麼靈敏，並且開始哭鬧了。這可能是因為累了困了，媽媽可以抱起他來輕輕搖晃拍拍小屁股哄他入睡。

寶寶想睡覺時，會出現許多小動作如揉眼睛，抓耳朵等等。

2、安靜舒適的環境

人在昏暗的環境下會大量分泌出促進睡眠、有助於成長的激素。

晚上睡覺的時候，盡量保持家中昏暗寧靜舒服的感覺。在漆黑的環境下，能分泌出最多的睡眠激素。

3、固定的睡前準備

盡量保持每天睡前的準備活動內容一致。比如先洗澡刷牙、然後上床講故事或者看繪本。

這裡要提醒下，故事最好要寶寶長聽的比較熟悉的故事，而且內容不要過於緊張否則容易讓寶寶興奮更難入睡。

久而久之每天都是這樣的程序，寶寶就會像接到睡覺信號一樣慢慢養成睡覺習慣。

4、形成規律的睡眠時間

寶寶越大越需要規律的睡眠時間和習慣，但是規律的行成不是一朝一夕可以做到的，媽媽要堅持不懈，日積月累，慢慢弄的自然孩子就能自然而然的行成規律的睡眠時間。

不要用白天的小睡填補夜間睡眠的不足。你需要堅持，好讓他的生物鐘調整到最佳的睡眠狀態。

5、多安撫孩子

有一些孩子對爸爸媽媽有很強的依賴感。寶寶剛睡著後不久或真正醒來之前有時候會翻身坐起來，看不到大人就哭，一般家長撫慰後都能接著睡覺。

家長們也不要忽視的白天對孩子的安撫，白天的安撫也會讓寶寶在晚上睡覺的時候充滿安全感。

6、改掉不良的睡前習慣

睡前玩得太興奮，睡覺時間沒有規律，睡前吃東西，這些不良習慣容易導致寶寶睡眠不穩。

每個孩子都是世界上獨一無二的個體，每個人的特性都不同。媽媽們要根據自家寶寶的特點，來改善睡眠情況。

俗話說：「有苗不愁長！」寶寶們終會慢慢長大，我們不用操之過急，慢慢來寶寶會成長的越來越好的。

編輯|小尼

部分內容整理自段濤大夫