居家扶陽健體 艾灸最為方便

瑜伽健身、健康指導、養生經典、未病先防

中醫講陰陽調和，中醫講天人合一，隨著近年來，大家保健意識的提高，中醫調理健身的理念，逐漸被大家認可推崇，越來越多的汗蒸館、中醫理療室出現，走進街頭巷尾。針灸推拿、艾灸貼敷這些看似專業的中醫療法，逐漸也變得普及。有什麼方式是可以在家自行操作的中醫療法？

艾灸便成為了很多中醫專家首推的方式。近日，記者從濟南醫院康復科宋秋玲醫生了解到，居家調節陰陽，艾灸方式最佳。

為身體陽氣續航 扶陽固本才得養生精華

如若把生命比作是一部持續工作的手機，那麼，電池耗盡之時便是壽終正寢之際。而身體的電量就是中醫中所講的陽氣，自出生之日起，便是陽氣衰竭的過程。

宋醫生講解到，嬰兒剛一出生時總愛頻繁蹬腳，正是因為陽氣在腳底,五六歲的時候不蹬腳了，陽氣到了小腿，所以小孩子哪裡難走走哪裡，不能安靜的走路，陽氣在那裡哪裡用的多。到了初中高中走路穩當，喜歡用大腿的力量，奔跑或者踢球，陽氣在大腿。上了大學或者畢業後不喜歡運動了，成天坐著工作或玩電腦。陽氣在屁股。30歲以後開始喜歡坐老闆椅，喜歡把腰靠著在椅子上，因為陽氣在腰，45歲左右回家以後就脫了鞋靠在沙發上看電視，陽氣在背部。

到了60歲左右陽氣到了肩頸部，所以有了搖搖椅，要把肩頸放下才感覺舒服，再老一些陽氣到了頸椎以上，慢慢腦袋糊塗了，有些就老年痴呆因為陽氣到了腦袋，90歲以上陽氣衰竭到了頭頂直到脫離身體出去，人體就死亡。人從一出生開始，就註定老化並走向死亡。而整個人體衰老的過程其實就是陽氣衰竭的過程，每個人都無法逃脫。

但是這個陽氣衰竭的過程，也並不意味著沒有補給站，中醫中的艾灸療法，就可以提高人的陽氣，慢慢的補充滿讓衰老過程拉長，使健康的比例大幅度提高，讓人不得病，這就是為什麼許多老年人走路都沒有力氣，艾灸兩三年後感覺找回了二三十歲的感覺，走路特別輕快。這就是艾灸把人體的陽氣補充起來的原因。扶陽固本講的是養生是一件長時間堅持要做的事。

中醫辨證施治 多種艾灸方式可選

近年來，濟南醫院康復科便是以艾灸為主，其他方式為輔來改變這種體質。開展了多重艾灸方式進行撫陽健體，根據患者患病情況辨證施治，主要分為督灸、臍灸、隔姜灸、溫針灸等。

督灸：督脈為陽脈之海，因此督脈可以溝通全身經絡。督灸作用於督脈上，通過督灸的作用激發、協調諸經，從而發揮經絡運行氣血、協調陰陽、抗禦病邪、調整虛實的功效，而達到防病保健的作用。

臍灸：肚臍部具有皮膚薄、敏感度高、吸收快的特點，藉助艾火的純陽熱力，透入肌膚，刺激組織，調和氣血，疏通經絡，從而達到防病健體的目的。對於脾虛泄瀉、胃痛、小便不利、女性痛經、月經不調、帶下，男性滑精、夢遺等都具有良好的效果。

隔姜灸：通過艾和生薑在施灸時所產生的雙重溫熱效果，經過經絡穴位，對全身功能進行調整，促進氣血的運行，提高機體抗病祛邪的能力。這是隔姜灸療法之所以能防病治病、預防保健的關鍵。對於風寒濕邪導致的痹症具有良好的作用，尤其是年老體虛或跌扑損傷引起等引起的腰部疼痛、脹痛，下肢疼痛麻木具有良好的作用。

溫針灸：針刺與艾灸相結合的一種方法。又稱針柄灸。即在留針過程中，將艾絨搓團捻裹於針柄上點燃，通過針體將熱力傳入穴位。每次燃燒棗核大艾團1-3團。本法具有溫通經脈、行氣活血的作用。適用於寒盛濕重，經絡壅滯之證，如膝關節關節痹痛，肩關節疼痛等。相關鏈接什麼是艾灸？

以艾絨為主要材料製成艾炷或艾條，點燃後熏熨或溫灼體表腧穴的灸。艾灸療法是中國醫學寶庫中一顆燦爛奪目的明珠。「一針二灸三用藥」，在傳統醫學中佔有舉足輕重的地位。

艾灸的作用：

1.溫經散寒：人體的正常生命活動有賴於氣血的作用，氣行則血行，氣止則血止，血氣在經脈中流行，完全是由於「氣」的推送。氣血的運行有遇溫則散，遇寒則凝的特點。

2.行氣通絡：正常的機體，氣血在經絡中周流不息，循序運行，如果由於風、寒、暑、濕、燥、火等外因的侵襲，人體或局部氣血凝滯，經絡受阻，即可出現腫脹疼痛等癥狀和一系列功能障礙，此時，灸治一定的穴位，可以起到調和氣血，疏通經絡，平衡機能的作用

3.扶陽固脫：凡大病危疾，陽氣衰微，陰陽離決等症，用大炷重灸，能祛除陰寒，回陽救脫。此為其他穴位刺激療法所不及。凡出現嘔吐、下利、手足厥冷，脈弱等陽氣虛脫的重危患者，如用大艾炷重灸關元、神闕等穴，由於艾葉有純陽的性質，再加上火本屬陽，兩陽相得，往往可以起到扶陽固脫，回陽救逆，挽救垂危之疾的作用。

4.昇陽舉陷：灸療不僅可以起到益氣溫陽，昇陽舉陷，安胎固經等作用，對衛陽不固、腠理疏鬆者，亦有效果。

5.調節陰陽：人體陰陽平衡，則身體健康，而陰陽失衡人就會發生各種疾病。艾灸可以調節陰陽補益的作用，從而使失衡之陰陽重新恢復平衡。

6.防病保健：灸法能加強白細胞的吞噬能力，加速各種特異性和非特異性抗體的產生，提高其免疫效應，增強人體免疫功能。同時灸法還能改善人體各個系統的功能，提高人體的抗病能力，從而有利於多種疾病的康復。

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