繼續你的爛借口，我要健身陪我走！
有健迷寶寶說
每次看到迷妹兒的文
一瞬間就充滿了力量
恨不得馬上抓起鐵就
擼起來
....
當你決定去擼鐵時
第一天突然被領導通知要開個緊急會議
第二天突然下去了狂風暴雨
第三天不小心崴傷了腳
.....
當你在家裡捯飭健身餐時
奶奶說：交男/女朋友開始練廚藝了？
爺爺說：做那些沒油的東西哪來的營養啊
媽媽說：你這是受啥刺激了怎麼開始做飯了？
爸爸說：在公司忙了一天了就別倒騰了
當你決定養成良好習慣早睡早起時
基友說：今天有球賽，一邊啤酒暢飲一邊看球如何？
女友說：今天有場電影，親愛的來個深夜浪漫怎樣？
看，好多走不開的理由
所有的阻擾都順理成
我以為你要放棄了
然而你卻說：
「想吃一個特色菜的時候
跑兩個小時我也會去買
想看一部精彩的電影
等上幾個小時也會去看
想見家人愛人的時候
儘管千里也要回去見
那麼健身我又有什麼理由放棄？
但凡放棄，都是不夠愛
這句話不僅在愛情中適用
在健身中也是同樣的道理」
狂風暴雨無法前赴健身房時
家就是最溫暖的健身房
徒手也能充滿力量
所以說成就身材不可或缺的是
堅持不懈的毅力
父母家人想讓你多吃點時
不僅有理由拒絕還能給他們
普及下關於飲食的一些知識
讓全家人都有一個健康良好的習慣
這樣就不用自己單獨開小灶了
可以和家人一起享受健康美食的快樂
朋友約你看球的時候
臉皮薄不好意思拒絕是吧
「那就爽快的答應啊，中啊，來我家吧」
然後一邊看球賽，一邊健身
豈不是更有激情
再來杯果蔬汁
逼格高高滴
這樣看來
你健身的信念還挺堅定的
可健身3個月、6個月、1年的
為什麼還沒有看到明顯的效果？
那是因為你對健身訓練存在一些誤解
很多人認為健身訓練就是力量訓練
覺得只有拚命練習大重量
才能長出發達的肌肉
所以每一次鍛煉都要到力竭為止
甚至練到肌肉拉傷也在所不惜
這種錯誤的觀念不僅影響健身效果
還會對自己的身體健康造成危害
健身要塑造發達的肌肉和完美的體型
光靠吃苦和蠻力是行不通的哦
俗話說：健身先動腦，才能練的好
健身不是舉重
兩個人做同樣的動作
但產生的效果卻不一定相同
健身時不要只把目光停留在力量和重量上
力量只是一個工具，重量只是一個數字
不管你做什麼動作，都應該遵循主動肌先行的原則
讓目標肌肉始終承受主要的壓力
這樣才能高強度高效率的刺激肌肉生長
比如在練習卧推時可以先調動
胸的肌肉力量，帶動手臂移動負重
此時手臂肌肉只是輔助支撐作用
訓練粗糙效果差
很多人訓練都隨自己的愛好
認為練到身體腫脹充血肯定會有效果
對於哪個動作對哪個部位的刺激最強烈卻不知
這就是訓練幾個月甚至半年都看不到效果的原
健康至上曲線優美
肌肉並非練越大塊越好
而是要整體協調比例完美
有些人喜歡腹肌、有些人喜歡粗臂
有些人喜歡翹臀、有些人喜歡胸肌
如果在健身過程中訓練動作單一
很難呈現出完美的視覺效果
制定詳細的吃練計劃
再加上持之以恆的信念
才能塑造出飽滿的肌肉線條
穿衣顯瘦，脫衣有肉
簡單粗暴一句話
健身需要毅力
也需要腦袋
嘿嘿嘿
※健身房裡的老司機，太污了，有你嗎！
※此健身女神要是撩起上衣，足以令我們這些男人羞愧！
※健身前後能不能進食該吃什麼？這都是有講究的！
※霧霾天如何健身
※2016年度全球最勵志健身案例
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※你繼續為你的懶惰找借口，我就先滾去健身了！
※別再為不健身找借口了，你就是懶！
※不想健身的五個借口，我已經幫你找好了！
※別找借口，你不健身就是懶！
※別再為不健身找借口了，你?就是懶！
※你可以不健身，但請不要為自己找借口！
※收起你的借口，他們在垃圾堆里都能健身，你有什麼不行？
※你可以不健身，但請不要找借口！
※我們給不健身是這樣找借口的，爆笑借口
※健身是燒錢的事情？它們都開始健身了你還有什麼借口？
※他不愛你時，醞釀的都是借口
※愛你，需要借口嗎
※別再為不健身找借口了，說到底你就是懶！
※忙和累，只是你不想理我的借口！
※你就放心敷衍吧，借口我幫你找
※健身受罪沒必要？所有不健身的借口中，我最討厭這個！
※別找借口，你就是懶！沒有腹肌自己長出來！
※沒人逼你健身，你為什麼要找那麼多借口！
※別為自己找借口，想要腹肌，就把它練出來