上網18小時猝死 揭猝死的原因

如今猝死已經成為重點關注的疾病，每年都有不少的人因為熬夜，疲勞等等猝死。下面就具體去了解一下常見的猝死原因有哪些？

男子上網18小時猝死

1月9日凌晨，常州市鐘樓區一家網吧內發生一起猝死事故：一中年男子在網吧連續上網十八小時後突然昏迷！網吧人員發現男子時，男子已經全身僵硬，沒有了呼吸。120急救車趕到後，確認男子已經死亡。目前案件仍在進一步處理之中。

據了解，當天凌晨一點半左右，常州市鐘樓區永紅派出所接到轄區內一家網吧工作人員報警，稱網吧內一男子上網時全身僵硬，已經沒有了呼吸。警方接警後迅速趕往現場，同時聯繫刑警隊等部門趕往現場。

在現場，處警民警發現男子身體僵硬，癱坐在20號機位上！很快，120急救人員趕到現場，發現這名男子已經沒有生命跡象！隨後，刑警趕到現場，經過法醫初步鑒定，死者身上無外傷。

民警很快調取了網吧內的視頻資料，發現男子於1月8日早上7點半左右就來網吧上網了，該男子進入網吧，辦理好手續後就徑直走到監控正中間的一個位置坐下開始上網，當時男子的神情非常正常，步伐矯健。中午時分，男子出去吃了頓飯。晚間男子在網吧叫了外賣，期間男子一直無異常。直到1月9日零點左右，男子頭部向後靠去，靠在座椅背上，彷彿是在休息的狀態，直到9日凌晨1點多網吧工作人員巡查時喊了他幾聲沒反映，才發現該男子已經沒有呼吸。

民警告訴記者，通過網吧上網的實名認證系統，警方得知該男子姓郝，今年42歲，是湖南人，一直在常州市務工。網吧工作人員於1月9日凌晨1點半的時候發現男子出現了意外。

民警調查發現，男子是網吧的常客，平時經常來上網，8日上午來到網吧後就一直在自己的機位上看視頻節目，午間出去吃過頓飯，之後一直在網吧。身體看上去很健康的一個人居然出現了這種意外著實叫他們吃驚！

目前，警方正在聯繫男子的親屬前來處理此事，並對這起猝死事件做進一步的調查。警方也提醒廣大市民，春節假期臨近，在進行娛樂活動時，一定要注意節制。

猝死的五大原因

1.睡眠不足

一般情況下，人體對睡眠的要求是青壯年一夜睡7小時-9小時，少年幼兒增加1小時-3小時，老年人減少1~3小時，這是不同年齡段對睡眠量（時間）的要求。睡眠低於這個大概時間，而且常常感到提不起精神的，是在提示你睡眠不足了。睡眠對人很重要，研究指出：每晚睡眠不足4小時的成年人，其死亡率比每晚能睡七八個小時的人要高180%。而另有研究認為：睡眠不足對健康的危害是迅猛的，睡不夠的人衰老速度是正常人的2.5-3倍，危害已經大大超過吸煙。

2.用力排便

有些老人排便後頭暈，然後很快就不行了，所以老人盡量要坐著排便，時間不宜過長，否則有引發腦溢血的危險。（人一旦老了，很多的事情都是要注意的，各位兒女們要多多關心一下）。

3.久坐或者久站

長期久坐或久站的人，血液循環不好，有些人久坐後出現憋氣、口唇發紫等現象，可能是有肺栓塞！

4.性生活縱慾過度

適度、愉悅的性生活會讓人心情舒暢，但放縱的性慾會讓心臟衰竭。

5.暴飲暴食

人在過量進餐後，胃腸道需要大量的血液消化食物，而流入心腦血管的血液大大減少，對於血管本來就有供血不足的人，一頓飽餐很容易就誘發了心梗、 腦梗。因此，不要輕易放縱自己的食慾，因為一頓飽餐就可能會奪走一條生命。長期飽食的人容易肥胖，如果運動不夠，脂肪會越積越多，血管里容易形成脂質斑塊，如果發生在心腦血管上，就會引起冠心病、腦中風。養成好的進餐習慣非常重要，平時吃飯最好吃七八成飽或是少食多餐，並且營養要均衡

如何預防猝死

1.飲食清淡

一方面保持合理體重，減輕心臟負擔；另一方面增加粗纖維和水果蔬菜的攝入，保持大便通暢，避免因便秘引發猝死。

2.擺脫拖延症

加班熬夜也許不是努力工作，而是拖延症發作了。為什麼三個小時可以完成的工作量，卻拖了一天都沒完成？試想一下拖延症導致的嚴重後果，你就應該努力擺脫它，提高工作效率。

3.戒煙限酒

大量飲酒和大量抽煙都是猝死的重要誘因，因此對於沒有任何基礎疾病的人來說，戒煙限酒是最好的預防手段。

4.學會賴床

心血管疾病發作的魔鬼時間在凌晨到上午10點，所以有心臟病的人醒後盡量在床上躺一會兒再起，最好不要在早晨鍛煉。

5.合理運動

運動時間維持在 30 分鐘以上，內啡肽開始分泌，大腦會產生一種被稱為快樂激素的內啡肽，它能夠使人精神愉悅，緩和消極情緒，快樂工作更能提升工作效率。建議以中等強度運動為主，例如：步行、快走、慢跑等。

6.心態平和

情緒激動是心腦血管病的大忌。日常放寬胸懷、保持心理平衡，多照日光、聽音樂，以改善憂鬱癥狀。節日中，也要保持自己的平和心態，切勿暴飲暴食和過度娛樂。

本文為頭條號作者發布，不代表今日頭條立場。