身體器官是從幾歲開始衰老的？震驚！大腦在20歲就開始退化！

你知道你的身體是充什麼時候開始老化的嗎？以前總是覺得長了白髮和皺紋才算是人體衰老的特徵，然而實際上，身體的很多器官在我們20歲左右就開始衰老，即使是外表沒有什麼變化也不代表著器官的年輕。很多研究表明，人類的大腦一般在20歲就開始衰老，而心臟和眼睛一般是在我們40歲左右開始衰老，所以千萬不要仗著自己年輕就不愛惜身體！

這是一份器官老化表~

1、皮膚：25歲左右開始老化

原因：膠原蛋白生成的速度在二十五歲左右就開始減小，另外彈性蛋白彈性也會開始減小。

預防：想要留住膠原蛋白就一定要做好防晒，紫外線是膠原蛋白的第一大天敵；另外還要多吃含抗氧化物的蔬果，比如西紅柿、胡蘿蔔等，偶爾喝點茶和紅酒也不錯；還要避免食用高脂肪食物，這些食物會轉化為自由基，能夠加速人體老化。

2、肺：從20歲開始衰老

原因：控制呼吸的胸腔和肌肉都會慢慢變得僵硬，肺的運轉會變得更加困難。

預防：運動達到運動峰值，也就是感覺精疲力盡、大口喘氣，能夠有效提高人體的肺活量、心肺功能。

3、生育能力35歲開始衰退

原因：精子卵子質量和數量開始下降。

預防：生孩子千萬不能等，因為一旦過了40歲之後我們的生育能力就只有10%了，如果一直懷不上一定要去看醫生，尤其是在三十五歲以前一年不孕，三十五歲以後半年不孕，等到40歲再找原因就太晚了。

4、大腦：20歲開始衰老

原因：神經細胞的數量每一年都會下降；大腦細胞突觸功能也會退化。

預防：最容易出現「傷腦筋」癥狀的固定時段是下午3點到下班前，這個時間段不能一直坐在電腦前，可以暫時從工作中脫離一下，可以去裝個水散散步，看看遠處放鬆心情。