病從寒中來，女人體寒是萬病之源！2個方法，在家就能去寒排毒！

導讀：

莉莉擁有著盈盈一握的纖細小蠻腰，因此她喜歡穿性感的低腰褲。可是時間長了之後，她開始經常肚子疼、腰疼，醫生問了之後，告訴她，她是因為長期穿低腰褲，冬季不注意保暖造成的，腰部受寒導致血管萎縮，影響血液循環，所以才會腰腹疼痛。

我們中醫把人體分為陰陽兩部分，上身為陽，下身為陰。而冬季寒冷的天氣也是陰氣旺盛的結果。因此要剋制住寒氣入侵身體，讓身體保持溫暖，應多注意下半身的保暖，多穿一條褲子的保暖效果遠勝於多穿一件上衣。

莉莉為什麼會不舒服呢？她喜歡穿的低腰褲，後面遮擋不住的對應部位是腎，一旦腰腎受寒，會食欲不振、肚子疼。此外，冬季穿低腰褲很容易留下關節炎、風濕病等病根。所以，我建議愛美的女孩子一定要把握尺度，適時更換衣服，別拿自己的健康不當回事。

下半身著涼，病就來了！

女性因為其身體特點和生理特點，出現腰痛的機會比男性要多。而腰痛的痛感不同，也代表著不同的情況。如果長期穿低腰褲或衣著單薄，下半身就容易著涼，直接導致女性宮寒。女性宮寒就會造成手腳冰涼、痛經等癥狀。

腰部有腎臟，腎氣有溫煦全身陽氣的作用，而全身的正常工作正是靠陽氣。一旦腰部受寒腎氣受損，人就會感到怕冷、無力、飲食少。而臍部受寒會影響人體的胃腸功能，導致腹瀉、痛經等。女性朋友若不注意腰部保暖，上歲數後還會得慢性腰痛、婦科病等。

而且宮寒造成的淤血，導致白帶增多，陰道內衛生環境下降，從而引發盆腔炎、子宮內膜異位症等。因此做好下半身的保暖工作，女性就可以避免許多婦科疾病。

女人體寒是萬病之源

現代女性很多不愛運動，久坐空調房，出汗少、血液循環不暢，手腳冰冷；而夏天又為了逞一時痛快，常吃生冷食物；還有一個誤區，現代女性常被灌輸「要美麗就要多喝水」的觀念，其實，過量的水反而吸走身體熱量……凡此種種，以致現代女性體寒的人大大增加。

體寒會招致各樣疾病，體寒會引發胃腸功能、植物神經功能的紊亂，引起消化不好、心悸、失眠、痛經、經前浮腫等問題。而體寒導致血液循環惡化，血液無法將老化廢物排出，肌膚上就會產生不光滑的浮出物，引起肌膚不夠光滑，直接影響女人的美麗。並且，當血液循環不暢時，心臟和脾臟也無法正常工作，精神抑鬱，從而引起心理不適。所以，即使是夏天，也要治療體寒，回復美麗，回復健康。消除隱藏性體寒，做健康的美女。

改善體寒的方法：

我在《女人會養不會老》中給大家講述一些中醫食療方法，能夠幫助廣大女性化瘀溫陽，收到了很多朋友的反饋。今天再給大家介紹兩個非常簡單、在家就能做的方法，能夠幫你遠離體寒，溫暖你的身體。

1、熱水泡腳

寒從足生，保持足部的溫暖才有助於身體溫暖。足底的湧泉穴是腎經的要穴，沐足可起補腎的功效。在寒冷的冬夜裡，臨睡前用深口的圓盆打一桶40攝氏度左右的熱水，把雙腳放入浸泡，堅持一段時間就會感受到「熱水泡腳，勝吃補藥」的效果。

沐足時，可以用川椒10克、食鹽10克煮水，放進高桶里，高桶泡腳，熱水至少要泡到小腿部位。在睡覺前泡20—30分鐘，對睡眠特別有益。但需要注意的是，皮膚過敏有傷口及高血壓、心血管患者，是不適合泡腳的。

2、生薑紅茶

將切細的生薑放入紅茶中，然後用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可。如果時間不充裕，紅茶包及管狀的生薑產品也可以。將切片的生薑放入水中並煮沸，再加入紅茶包也可以。感覺體寒的時候在微波爐中加熱一下就行。白砂糖容易讓身體感覺寒冷所以不能用。養成每天飲用3-5杯的習慣，身體會越來越溫熱，肌膚越來越光滑。

本文指導專家：沈寧，沈式女科第20代傳人，著名中醫學家沈紹功教授嫡傳弟子，BTV《養生堂》欄目重要嘉賓，著有代表作品《沈式女科600年：女人會養不會老》，一書說透中醫養生的奧妙。

名醫傳承

壹號專家（微信公眾號：壹號專家健康說）旗下中醫養生頻道